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Malakhovs Express-Diät: schnell abnehmen
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
Malakhovs Express-Diät ist eine Methode, schnell und mit guten Ergebnissen abzunehmen. Darüber hinaus beinhaltet diese Methode den Verzicht auf ungesunde Lebensmittel. „Nahrung kann ein wirksames Heilmittel sein, das Energie spendet, die Körperkraft stärkt oder im Gegenteil Krankheiten verursacht“, glaubte Malakhov. Daher basiert jede seiner Diäten zur Gewichtsabnahme auf gesunder Ernährung.
Die Essenz von Dr. Malakhovs Express-Diät
Während der Expressdiät nach Malakhov verwenden wir Kräutertees. Dadurch reinigen wir den Körper von Giftstoffen, beseitigen Übergewicht und verbessern unsere Gesundheit.
Dauer der Expressdiät nach Malakhov
5 Tage
Wie kann man vorgehen, um schnell Gewicht zu verlieren?
Dr. Malakhov empfiehlt, während der gesamten Express-Diät Kräutertees zu trinken. Menge – ab 2 Liter pro Tag.
Der Aufguss sollte abends zubereitet werden. So geht's: Nehmen Sie eine Thermoskanne mit mindestens 2 Litern Fassungsvermögen. Geben Sie das Kraut hinein und gießen Sie 2 Liter kochendes Wasser darüber. Lassen Sie die Flüssigkeit über Nacht ziehen. Morgens können Sie den warmen Kräutersud bereits portionsweise trinken.
Wenn der Sud nicht erhitzt wird, bleiben die wohltuenden Eigenschaften der Kräuter länger und in größerem Umfang erhalten, sagt Dr. Malakhov.
Für eine Express-Diät für 5 Tage müssen Sie die folgenden Zutaten vorbereiten
- 4 Esslöffel Mistel
- 4 Esslöffel Lindenblüten
- 2 Esslöffel Honig
- ½ Zitrone
Rezepte für Kräuterabkochungen von Malakhov
Erster Tag der Express-Diät
Gießen Sie abends 1 Esslöffel Lindenblüten mit 2 Litern Wasser und trinken Sie es über den Tag verteilt. Essen Sie zwischendurch gesundes Essen ohne Gewürze - Brei auf Wasser, Gemüse, Obst
Der zweite Tag der Express-Diät
Gießen Sie abends 1 Esslöffel Mistelblüten mit 2 Litern Wasser und trinken Sie es über den Tag verteilt. Essen Sie zwischendurch gesundes Essen ohne Gewürze - Brei auf Wasser, Gemüse, Obst
Tag 3 der Express-Diät
Gießen Sie abends 1 Esslöffel Mistelblüten und Lindenblüten mit 2 Litern Wasser und trinken Sie es über den Tag verteilt. Essen Sie zwischendurch gesundes Essen ohne Gewürze - Brei auf Wasser, Gemüse, Obst
Tag 4 der Express-Diät
Gießen Sie 1 Esslöffel Mistelblüten und Lindenblüten über Nacht mit 2 Litern Wasser, geben Sie morgens 1 Esslöffel Honig hinzu und trinken Sie den ganzen Tag über. Essen Sie zwischendurch gesundes Essen ohne Gewürze - Brei auf Wasser, Gemüse, Obst
Tag 5 der Express-Diät
Gießen Sie 1 Esslöffel Mistelblüten und Lindenblüten über Nacht mit 2 Litern Wasser, geben Sie morgens 1 Esslöffel Honig hinzu, pressen Sie den Saft einer halben Zitrone aus und trinken Sie über den Tag verteilt. Essen Sie zwischendurch gesundes Essen ohne Gewürze - Brei auf Wasser, Gemüse, Obst
Merkmale der Express-Diät von Malakhov
Außer Kräutertees dürfen während der 5-tägigen Malakhov-Diät keine anderen Getränke getrunken werden. Auch Alkohol ist verboten.
Während der Diät trinken Sie viel Flüssigkeit, mehr als sonst. Das bedeutet, dass sich Ihre Blase schneller füllt als sonst. Dadurch tritt die Flüssigkeit häufiger und in größeren Mengen aus. Achten Sie daher darauf, während der Kräuter-Express-Diät alle notwendigen Voraussetzungen zu schaffen: eine Toilette und die Möglichkeit, sich die Hände zu waschen.
Während der Express-Diät nach Malakhov gibt es keine strengen Portionsbeschränkungen. Ihr Ziel war und ist es jedoch, Gewicht zu verlieren und nicht zuzunehmen. Vermeiden Sie daher auf jede erdenkliche Weise übermäßiges Essen. Und dann bringt die Diät nach Malakhov das gewünschte Ergebnis: schlanke Formen und gute Laune!
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