Maggi-Diät für 3 Wochen

Mit den in der Maggi-Diät angegebenen Produkten können Sie durchschnittlich 10 kg pro Gang abnehmen. Die Autoren sind überzeugt, dass für die Gewichtsabnahme nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität der Nahrung und die chemische Wechselwirkung der in den Körper gelangenden Komponenten wichtig sind. Maggi berücksichtigt diese Nuancen, sodass das Ergebnis erfreulich ist.

• Zusätzlich zum Produktkatalog bietet die Methodik klare Regeln und Grundsätze, von denen nicht abgewichen werden kann.

Es gibt aber auch gute Neuigkeiten: Abnehmende können die Dauer selbst wählen: die Maggie-Diät für 3 Wochen, 2 Wochen oder 1 Woche. Eine weitere Wahl betrifft das Hauptprodukt: Eier oder Hüttenkäse? Das macht die Methode für fast jeden zugänglich, da es unwahrscheinlich ist, dass Menschen eine massive Unverträglichkeit gegenüber beiden Produkten haben. Der Rest bleibt unverändert, unabhängig von der gewählten Option und der Anzahl der Diättage.

Die Diätkost wird aus einer großen Auswahl zugelassener Produkte nach diätetischen Methoden zubereitet, d. h. durch Kochen, Dünsten, Backen und Grillen. Eine Besonderheit sind die wiederkehrenden Frühstücke während der gesamten Woche.

Die 3-Wochen-Variante basiert auf der 2-Wochen-Variante, wobei die zweite Woche wiederholt wird. Wie bei der klassischen Diät sind auch Eier- und Hüttenkäse-Varianten möglich.

Quark-Version

Zu den Vorteilen der Quarkvariante zählen ein hoher Proteinanteil und das völlige Fehlen von fettem Eigelb, einem wesentlichen Bestandteil von Eiern. Kalorienmäßig entspricht das Ei optisch mehr Quark, wodurch sich der psychische Komfort für Diätpatienten etwas erhöht.

Selbstgemachter Käse versorgt den Körper zusätzlich mit Kalzium, das für gesunde Haare, Nägel, Zähne und Haut sorgt. Ein weiterer Vorteil ist sein zarter, angenehm säuerlicher Geschmack, den Fans verblüffend und einzigartig finden.

• Das Sättigungsgefühl hält mehrere Stunden an, was dem Abnehmenden hilft, deprimierende Gedanken an deftiges, nicht-diätetisches Essen zu vermeiden.

Für die Maggi-Diät wird ein Produkt mit einem Fettgehalt von 1-5% verwendet. Es versteht sich von selbst, dass Hüttenkäse oder Frischkäse, wie er auch genannt wird, frisch sein muss. Da es zur Kategorie der verderblichen Waren gehört, bleibt seine Frische nicht länger als 4 Tage erhalten.

Die Zusatzprodukte der Diät sind sehr vielfältig, was der kulinarischen Fantasie Raum gibt. Sie können jedoch mit einfachen Gerichten auskommen, die gemäß den Diätempfehlungen zubereitet werden. Fleisch und Fisch, verschiedenes Gemüse (aber keine Kartoffeln), erlaubtes Obst, ungesüßte Getränke und natürliche Gewürze, manchmal auch Brot, sorgen dafür, dass Sie nicht hungern und eine fröhliche Stimmung bewahren.

Eiervariante

Bei der Wahl der Eier-Variante sollten Sie darauf achten, dass Sie nicht allergisch auf Eiweißstoffe reagieren. Andernfalls führt ein Übermaß an Eiern zu Nebenwirkungen und einem vorzeitigen Abbruch der Maggi-Diät.

Die übrigen Produkte werden in verbotene und erlaubte Produkte unterteilt. Zucker, Mayonnaise, flüssige und feste Fette, süße Früchte und Alkohol sind nicht in der Diät enthalten. Gemüse, mageres Fleisch, Fisch und Obst dienen als Wochenmenüs für beliebig viele Tage der Diät.

• Das Verfahren wird dadurch erleichtert, dass im Internet Tabellen mit vorgefertigten Diäten verfügbar sind. Es genügt, alle Empfehlungen und Regeln zu finden und zu befolgen. Es ist nicht ratsam, eigene Anpassungen vorzunehmen, um keinen Schaden zu verursachen. Dies ist der Fall, wenn Kreativität unangebracht ist.

Es gibt verschiedene Varianten des diätetischen Eiermenüs, aber in jedem Beispielmenü beginnt jeder Tag der ersten Woche mit zwei Eiern und Grapefruit. Mittag- und Abendessen sind abwechslungsreicher und enthalten neben Eiern auch eine breite Palette pflanzlicher und tierischer Produkte.

Die meisten Diäten dauern 2 oder 4 Wochen. Wer in 3 Wochen abnimmt, wiederholt nach der zweiten die erste. Während der gesamten Diät sollte man darauf achten, ausreichend zu trinken.

• Wer sicher ist, dass er ohne starken Durst nicht trinken kann, dem empfehle ich, unabhängig vom Beginn der Diät ein paar Schlucke zu trinken. Allmählich entwickelt sich nicht nur eine Trinkgewohnheit, sondern auch der Wunsch, jeden Morgen mit einer Portion sauberem Wasser zu beginnen.

Lassen Sie es zunächst ein paar Schlucke sein, dann eine halbe Tasse, dann besteht definitiv die Notwendigkeit, tagsüber die angegebene Flüssigkeitsmenge zu trinken. Es wurde getestet, dass Sie auf diese einfache Weise unter anderem feinen Sand schmerzlos aus den Nieren entfernen können.

Langfristige Diäten sind sinnvoll, da sie dazu beitragen, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln: den Verzehr möglichst gesunder Lebensmittel und richtig zubereiteter Mahlzeiten. Sie helfen, deutlich Gewicht zu verlieren und auch nach der Diät in Form zu bleiben.

Menü für 3 Wochen

Wenn keine Komplikationen auftreten und der Wunsch besteht, fortzufahren, müssen Sie für die 2. Woche das folgende Menü verwenden:

1 Woche

• Montag – gekochtes Fleisch, Gemüse;
• Dienstag – Fleisch, Gemüsesalat;
• Mittwoch – gebackenes Fleisch, frische Gurken;
• Donnerstag – Hüttenkäse, gekochtes Gemüse;
• Freitag – Fisch;
• Samstag – Fleisch, Tomaten, Grapefruit;
• Sonntag – gekochtes Hühnchen, gekochtes Gemüse;

Woche 2

• Montag – Hartkäse, frischer Gemüsesalat (Gurke, Tomate, Paprika), Orange;
• Dienstag – Hüttenkäse, Grapefruit;
• Mittwoch – Hüttenkäse, Orange;
• Donnerstag – Hüttenkäse;
• Freitag – Hüttenkäse, Brot;
• Samstag – Obstsalat;
• Sonntag – gebackenes Hähnchen, Tomate.

Woche 3

Für diejenigen, die weitermachen können, enthält der Speiseplan für die 3. Woche keine strengen Regeln für die spezifische Nahrungsaufnahme, sondern definiert lediglich die Produkte für jeden Tag:

• Tag 1: beliebiges Obst in beliebiger Menge außer Bananen, Weintrauben, Datteln, Mangos, Feigen;
• Tag 2: beliebiges Gemüse, roh oder gekocht, außer Kartoffeln;
• Tag 3: Früchte;
• Tag 4: Diät zubereiteter Fisch, grünes Gemüse;
• Tag 5: Fleisch, frisches Gemüse oder Salate;
• Tag 6: eine Obstsorte;
• Tag 7: Früchte einer Sorte.