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Vitamine und ihre Eigenschaften
Facharzt des Artikels
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
Vitamine sind biologisch aktive Substanzen und aktivieren daher viele Prozesse im menschlichen Körper. Dank Vitaminen werden wir energiegeladener, gewinnen an Lebensenergie und Kraft. Mehr über die Eigenschaften von Vitaminen.
Warum brauchen wir Vitamine?
Vitamine haben unterschiedliche chemische Zusammensetzungen, aber die gleiche Wirkung: Sie helfen bei der Aufnahme nützlicher Substanzen aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Vitamine unterstützen außerdem die Regeneration und Vermehrung der Körperzellen.
Alle Vitamine haben die Eigenschaft, die Immunität zu stärken, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken und die Blutzusammensetzung zu aktivieren und anzureichern. Vitamine bekämpfen außerdem aktiv die Alterung, halten den Zustand des menschlichen Körpers normal und fördern die Geweberegeneration.
Was ist aus der Geschichte der Vitamine bekannt
Vitamine wurden erst Ende des 19. Jahrhunderts entdeckt. Seitdem wurden fast drei Dutzend Vitamine entdeckt. Fast alle davon benötigt der Körper zur Bekämpfung verschiedener Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege und der Leber. Vitamine sind besonders wichtig für Menschen, die unter Verstopfung, Kolitis und Durchfall leiden. Schwangere brauchen Vitamine wie niemand sonst. Ihr Bedarf steigt mit jedem Tag der Schwangerschaft.
Bei einer Erkältung oder Grippe steigt der Bedarf an Ascorbinsäure, also Vitamin C, stark an. Und je schwerer der Verlauf, desto schwerwiegender wirkt sich der Vitamin-C-Mangel auf den Zustand des Betroffenen aus.
Warum ist Vitaminmangel gefährlich?
Bei einem Vitaminmangel verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Betroffene fühlt sich schwach, wird sehr müde, hat Kopfschmerzen und kann die Funktion der inneren Organe beeinträchtigen. Auch das Nervensystem leidet, und das Immunsystem wird geschwächt.
Bei einem Vitamin-D-Mangel können Kinder an Rachitis erkranken, da sich nicht genügend Kalzium in den Knochen ablagert. Diese können nicht stark wachsen und werden krumm. Auch die Körperkontur verändert sich. Das Kind hat möglicherweise zu dünne und dürre Arme und Beine, die schwach sind und ihre Funktionen nicht erfüllen können.
Ein Überschuss an Vitamin D wirkt sich jedoch auch negativ auf den Körper aus. Dann gelangt Kalzium, das Teil des Knochengewebes ist, von dort in andere Organe und entzieht Herz, Nieren, Darm und Leber nützliche Substanzen. Dies stört die Funktion der inneren Organe, sie arbeiten schlecht und die Person fühlt sich sehr schlecht.
Vitaminkombinationen
Der Nachteil beim Verzehr natürlicher Vitamine aus Obst und Gemüse besteht darin, dass diese möglicherweise fehlen. Bei Naturprodukten ist es schwierig, die Menge und Kombination der aufgenommenen Vitamine zu berechnen. In Apotheken werden die Dosierungen und Verhältnisse der Vitamine jedoch berechnet und sogar auf dem Etikett angegeben.
Der Vorteil natürlicher Vitamine besteht jedoch darin, dass sie perfekt aufgenommen werden, viel besser als Arzneimittel. Der Körper kann unnatürliche Vitamine als Fremdstoffe wahrnehmen und darauf mit einer Allergie reagieren oder sie einfach schlecht aufnehmen. Daher kann eine Überdosierung von Arzneimitteln gefährlich sein, während eine Überdosierung gewöhnlicher Produkte fast keine negativen Folgen für den Körper hat.
Zum Vergleich: Der Körper kann auf Ascorbinsäurekapseln allergisch reagieren, auf Hagebuttenaufguss hingegen mit einer Verbesserung aller Funktionen. Obwohl beide Quellen Ascorbinsäure enthalten.
[ Eigenschaften von Vitaminen
Vitamin C – Ascorbinsäure – ist aktiv an der Bildung von Proteinen beteiligt, dem Baustoff unserer Zellen. Ohne Ascorbinsäure verschlechtern sich die Gehirnfunktionen. Ohne Ascorbinsäure bilden sich keine Kollagenfasern, die Muskeln, Bändern und Sehnen Elastizität und Flexibilität verleihen. Kollagen ist Bestandteil von 40 % aller Proteinverbindungen im Körper.
Die Vitamine B12 und Nikotinsäure sind wichtig für die Stärkung des Nervensystems. Bei einem Mangel sucht man nach Nikotinsäure in Zigaretten und kann nicht mit dem Rauchen aufhören. Vitamin B12 trägt außerdem zur Synthese von Blutzellen im Knochenmark bei. Dieses Vitamin reichert sich in der Leber durch eine weitere Substanz – Vitamin B2 – an.
Bei eingeschränkter Leber- und Gallenblasenfunktion sind die Vitamine K, A, B6, C (Folsäure) und B12 für die Gesundheit dieser Organe unerlässlich. Bei einem Vitamin-A-Mangel verändern sich die Schleimhäute der Organe, insbesondere der Gallenblase, und verformen sich. Dies erhöht das Risiko der Steinbildung in Leber, Nieren und Gallenblase.
Wenden Sie sich an einen Endokrinologen, um Ihren Zustand zu analysieren und die richtigen Vitamindosen und -verhältnisse zu verschreiben. Die beste Hilfe von Apothekenmedikamenten sind nicht einzelne Vitamine, sondern deren Komplexe.