Folk Heilmittel für Erkältungen

Zu den Hausmitteln gegen Erkältungen zählen Vitamin C, Zink, Honig und Kräutertees. Diese Mittel müssen jedoch korrekt angewendet werden, sonst wäre eine Erkältung sinnlos. Studien zeigen, dass nicht alle vermeintlich wirksamen Medikamente tatsächlich nutzlos sind. Seien Sie daher vorsichtig mit den Erkältungsmitteln, die Sie verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie an der Wirksamkeit Ihrer Hausmittel zweifeln.

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Vitamin C und Erkältungsbehandlung

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Debatten darüber, ob Vitamin CErkältungen vorbeugt. Der Nobelpreisträger Linus Pauling entdeckte bereits 1970 die Wirksamkeit von Vitamin C gegen Erkältungen. Einige Studien haben gezeigt, dass dieses Vitamin tatsächlich gegen Erkältungen hilft. Andere kamen zu dem Schluss, dass Vitamin C nicht in allen Stadien einer Erkältung hilft.

Es gibt Hinweise darauf, dass einige dieser Studien gravierende Mängel aufwiesen. Damit Vitamin C wirklich nützt, ist es wichtig, dass die Behandlung mit der Mindestdosis erfolgt. Viele Studien haben gezeigt, dass Vitamin C keinen Nutzen bringt, wenn es zu wenig und zu kurz eingenommen wird.

Vitamin C-Dosen

In Studien, die die Vorteile von Vitamin C zeigten, nahmen die Teilnehmer vom Auftreten der Erkältungssymptome bis zum vollständigen Abklingen der Erkältung mindestens 2.000 mg Vitamin C pro Tag ein. Befürworter von Vitamin C empfehlen eine tägliche Einnahme von 5.000 mg oder mehr.

Eines der Hauptprobleme bei der Einnahme dieser Megadosis Vitamin C ist, dass Sie möglicherweise Durchfall bekommen. Um Durchfall zu vermeiden, sollten Sie Calciumascorbinsäurepulver einnehmen. Calciumascorbat ist eine Form von Vitamin C, die den Magen-Darm-Trakt reizt und häufig Durchfall verursacht. Es reicht aus, viermal täglich einen Teelöffel Calciumascorbat einzunehmen.

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Vitamin C und Steinbildung

Wer an Nierensteinen leidet, sollte die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten über einen längeren Zeitraum vermeiden. Die meisten Nierensteine bestehen aus Kalziumsalzen. Wer jedoch an säurebedingten Nierensteinen leidet, sollte bei der Einnahme von Vitamin C äußerst vorsichtig sein.

Zink gegen Erkältung

Bei einer zinkarmen Ernährung kann die Neutrophilenzahl deutlich sinken, was die Anfälligkeit für Infektionen aller Art, einschließlich Erkältungskrankheiten, erhöht. Eine Studie zur Wirksamkeit von Zinkpastillen bei Erkältungen zeigte, dass sich Erkältungspatienten, die alle zwei Stunden 23-mg-Zinkgluconat-Pastillen einnahmen, deutlich schneller erholten als Placebo-Patienten. Weitere Studien zeigten, dass Pastillen wie Zinkgluconat-Glycin oder Zinkacetat die Dauer von Erkältungssymptomen deutlich verkürzen können.

Die beste Wirkung von Zink erzielen Sie, wenn Sie die Tabletten bei den ersten Anzeichen von Halsschmerzen einnehmen. Nehmen Sie alle zwei Stunden eine Tablette ein, bis Ihre Symptome abklingen, es sei denn, sie erhöhen das Risiko von Magenverstimmungen. In diesem Fall können Sie die Tabletten so oft einnehmen, wie Sie möchten. Nehmen Sie die Tabletten nicht länger als eine Woche ein. Zink kann das Immunsystem unterdrücken und wird über einen längeren Zeitraum eingenommen. Studien zeigen auch, dass Zink bei Alzheimer-Erkrankungen sehr hilfreich sein kann.

Hühnersuppe gegen Erkältung

Hühnersuppe, auch als „jüdisches Penicillin“ bekannt, ist seit 800 Jahren ein fester Bestandteil der Volksmedizin, seit der ägyptische Arzt Moses Maimonides sie als Erkältungsmittel empfahl.

Und es funktioniert tatsächlich, wie viele moderne Studien belegen. Diese Forscher vermuten, dass die erkältungshemmende Wirkung der Hühnersuppe nicht auf das Huhn, sondern auf das Gemüse zurückzuführen ist, das üblicherweise Teil des Gerichts ist. Die Suppe lindert Erkältungssymptome, insbesondere eine verstopfte Nase.

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Pilze gegen Erkältungen

Orientalische Pilze wie Shiitake, Maitake und Reishi enthalten Verbindungen, die Ihr Immunsystem stärken können.

Durch den Verzehr dieser Pilzarten kann man Erkältungen also deutlich besser bekämpfen.

Scharfes Essen bei Erkältung

Wenn Sie meinen, dass scharfe Gewürze Ihrem Körper bei der Bekämpfung einer Erkältung helfen, nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf.

Bekämpfen Sie eine laufende Nase mit einer Schüssel Chili oder anderen scharfen Speisen wie Meerrettich und nehmen Sie Paprika, scharfe Soße, Senf oder Curry in Ihren Speiseplan auf. Scharfe mexikanische und indische Gerichte sind ideal gegen Erkältungen und deren Symptome.

Trinken Sie viel heiße Flüssigkeiten

Erkältungsviren wachsen und vermehren sich recht schnell, wenn die Umgebungstemperatur hoch ist. Sie werden jedoch eliminiert und abgetötet, wenn ihre Umgebung zu heiß wird. Trinken Sie heiße Getränke. Das wärmt Ihren Hals.

Dies dürfte die Ausbreitung des Virus zusätzlich erschweren. Heiße Getränke wirken leicht abschwellend und lindern so die verstopfte Nase. Kräutergetränke wie Ingwertee sind besonders hilfreich, da ihre wärmende Wirkung antiviral wirkt.

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Vermeiden Sie Süßigkeiten

Neutrophile sind eine besondere Art weißer Blutkörperchen, die Erkältungsviren und andere Eindringlinge einfangen und zerstören. Durch den Verzehr von Süßigkeiten werden Neutrophile geschwächt und träge. Daher ist es wichtig, bei einer Erkältung und als vorbeugende Maßnahme in der Erkältungssaison auf Süßigkeiten zu verzichten.

In einer Studie konsumierten Freiwillige 100 Gramm Zucker, das entspricht zwei Dosen Limonade. Als Wissenschaftler den Probanden Blutproben entnahmen, stellten sie fest, dass die Neutrophilenaktivität der Probanden nach dem Zuckerkonsum um 50 Prozent sank. Fünf Stunden später lag die Neutrophilenaktivität immer noch deutlich unter dem Normalwert.

Alle Produkte, die irgendeine Form von Zucker enthalten – darunter Saccharose, Fruktose und Maissirup – können zu einer Verschlechterung der Neutrophilenaktivität führen: Bösartige Diätverletzer sind Süßigkeiten und Bonbons, die praktisch keinen Nährwert haben.

Andere Nahrungsergänzungsmittel zur Erkältungsbekämpfung

Vitamin A ist bei Erkältung oder Grippe lebenswichtig für die gesamte Schleimhaut der Atemwege. Es kann als Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A, eingenommen werden, allerdings in höherer Dosierung.

Die Aminosäure Lysin hat zudem antivirale Eigenschaften. Nehmen Sie eine Woche lang drei- bis viermal täglich 500 mg L-Lysin ein, und die Erkältungssymptome klingen schnell ab.

Pantothensäure unterstützt die Nebennierenfunktion, die bei einer Erkältung oft beeinträchtigt ist. Sie hilft auch, verstopfte Nase und Müdigkeit zu lindern. Nehmen Sie eine Woche lang dreimal täglich 250 mg Pantothensäure ein.

Bioflavonoide wirken entzündungshemmend und können den Verlauf einer Erkältung lindern. Nehmen Sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung acht Stunden lang stündlich 500 bis 1.000 Milligramm Bioflavonoide ein.

Empfohlene Dosierung von Erkältungsmitteln

Eine erkältete Person kann die folgenden Vitamin-, Mineral- und Kräuterergänzungsmittel einnehmen, um die Dauer der Erkältung zu verkürzen und die Schwere der Symptome zu verringern:

• Vitamin C, Bioflavonoide, 1000 mg alle paar Stunden über den Tag verteilt, bis der Darm vollständig gesund ist.
• Zink-Lutschtabletten mit 3 mg Kupfer alle paar Stunden, bis zu 70 mg täglich im Verlauf einer Erkältung und 30 mg täglich zur Vorbeugung.
• Knoblauch, 2 Kapseln oder Zehen dreimal täglich

• Vitamin A, 25.000 IE täglich (bis zu 50.000 internationale Einheiten Vitamin A dreimal täglich für nicht mehr als fünf Tage.) (Vermeiden Sie dieses Vitamin während der Schwangerschaft.)
• 3-mal täglich 2 Kapseln Echinacea (oder als Tinktur 4-mal täglich 15 Tropfen)
• Zur Linderung von Halsschmerzen nehmen Sie alle zwei bis drei Stunden oder nach Bedarf eine Zinktablette ein.
• Um eine verstopfte Nase zu lindern, verwenden Sie eine Dampfinhalation mit Eukalyptusöl und Wasserzusatz.

Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken können

Forscher entdecken einen positiven Zusammenhang zwischen der Immunfunktion und den Inhaltsstoffen von Lebensmitteln. Wenn Sie oder Ihre Kinder erkältet sind, müssen Sie darauf achten, dass sie ausreichend immunstärkende Lebensmittel zu sich nehmen.

Knoblauch kann Ihr Immunsystem stärken und Ihre Widerstandskraft gegen Infektionen und Stress erhöhen. Um die Immunität durch Knoblauch zu stärken, zerdrücken Sie die Zehen mit der flachen Seite eines Messers, bevor Sie sie zum Essen geben. Dadurch wird der Knoblauchsaft freigesetzt, der potenziell immunstärkende Eigenschaften besitzt.

Käse und andere Milchprodukte enthalten Linolsäure, einen natürlichen Bestandteil von Milchfett, der in Tierstudien die Immunreaktion verstärkt.

Joghurt und andere fermentierte Milchprodukte enthalten Probiotika, nützliche Bakterien mit immunstärkender Wirkung. Achten Sie auf „lebende aktive Kulturen“, die auf den Zusatz von Probiotika hinweisen. Überprüfen Sie auch die Etiketten von Milchprodukten auf Vitamin D. Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein niedriger Vitamin-D- Spiegel mit einer saisonalen Zunahme von Erkältungen und Grippe sowie einer höheren Inzidenz von Atemwegsinfektionen verbunden sein kann.

Vitamin C, das in Zitrusfrüchten und -säften enthalten ist, kann das Immunsystem auch bei der Bekämpfung von Erkältungen unterstützen.

Zink ist in Fleisch, Hühnchen, Erdnüssen und Erdnussbutter enthalten und spielt eine wichtige Rolle für die reibungslose Funktion des Immunsystems im Körper.

Lebensmittel, die Erkältungen heilen

Frische Ingwerwurzel kann bei Krankheit helfen, da sie das Schwitzen fördert und Übelkeit sowie Durchfall lindert. Ingwertee ist ganz einfach: Geben Sie einen Teelöffel Ingwer in einen halben Liter kochendes Wasser. Decken Sie den Tee ab und lassen Sie ihn 10 Minuten köcheln. Nach Belieben Zitrone und Honig hinzufügen.

Hühnersuppe und heiße Getränke helfen, Erkältungssymptome zu lindern. Natürlich können der Geschmack und das wunderbare Aroma der Hühnersuppe einen wichtigen Teil der positiven Wirkung bei Erkältungen beitragen.

Sich während der Erkältungs- und Grippesaison gesund zu ernähren bedeutet, täglich Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen und sich ausgewogen zu ernähren, wobei eine Vielzahl von Nahrungsmitteln aus allen Nahrungsmittelgruppen enthalten ist.

Keime bei Erkältungen abtöten

Das Wichtigste, was Sie tun können, um eine Erkrankung zu vermeiden, ist Händewaschen. Eine häufige Ursache für eine Erkältung ist das Reiben von Nase oder Augen mit schmutzigen Händen. Waschen Sie sich daher regelmäßig die Hände, um sich vor Infektionen zu schützen.

Über Ihre Hände können sich Keime von anderen Personen oder kontaminierten Oberflächen ansammeln. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife und waschen Sie Ihre Hände mehrere Minuten lang, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Eine weitere gute Praxis besteht darin, Tassen, Besteck und Silberbesteck sowie Möbeloberflächen wie Türklinken, Wasserhähne und Telefone mit Wasser und Seife zu waschen.

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Verbessern Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Immunsystems

Auch mit sauberen Händen bedeutet Gesundheit mehr als nur das Vermeiden von Keimen. Gesunde Organe können Infektionen besser abwehren. So bleiben Sie gesund und stärken Ihr Immunsystem:

1. Gönnen Sie sich mehr Ruhe
2. Ernähren Sie sich ausgewogen
3. Treiben Sie regelmäßig Sport
4. Schützen Sie sich vor Stress
5. Reduzieren Sie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum

Studien haben gezeigt, dass moderate körperliche Aktivität das Immunsystem positiv beeinflusst. Dies führt langfristig zu weniger Erkältungen und anderen Infektionen der oberen Atemwege.

Volksheilmittel gegen Erkältungen sind sehr gut. Wenn Ihr Arzt Ihnen keine chemischen Medikamente zur Behandlung von Grippe- und Erkältungskomplikationen verschrieben hat, helfen Ihnen Volksheilmittel bei der Bewältigung der Krankheiten.