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Die Ursache der vorzeitigen Alterung ist entdeckt
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben Experten zu dem Schluss geführt, dass unzureichende körperliche Aktivität auf genetischer Ebene zu einer schnelleren Alterung der Zellen führt.
Über einen langen Zeitraum wurden die Aktivität und Gesundheit von 1.500 amerikanischen Frauen im Alter von 64 bis 95 Jahren überwacht.
„Unsere Experimente beweisen, dass Zellstrukturen anfälliger für altersbedingte Veränderungen sind, wenn eine Person körperlich nicht aktiv genug ist und einen sitzenden Lebensstil bevorzugt. Das tatsächliche Alter eines Menschen stimmt nicht immer mit seinem biologischen Alter überein, und sehr oft kann man eine beschleunigte Alterung des Körpers beobachten, die nichts mit der tatsächlichen Anzahl der Jahre zu tun hat“, so ein Kommentar des amerikanischen Wissenschaftlers A. Shadiyab, der in der Zeitschrift American Journal of Epidemiology zu lesen ist.
Die Wissenschaftler entdeckten, dass sich die sogenannten Telomere (die Enden der Chromosomen, die für die Zellteilung von großer Bedeutung sind, da sie die Stabilität des Genoms gewährleisten) je nach psychischem Zustand und Alter einer Person verändern und verkürzen. Wissenschaftler haben jedoch nun herausgefunden, dass der Zustand der Telomere auch vom Lebensstil beeinflusst wird. So hatten Frauen, die ein überwiegend passives Leben führten und täglich 11 bis 12 Stunden an einem Ort verbrachten, deutlich kürzere Telomerlängen als gleichaltrige Frauen mit einem aktiveren Lebensstil. Ein aktiver Lebensstil bedeutet in diesem Fall kurze Morgengymnastik und tägliche Spaziergänge.
In der genetischen Reihe war die erste Kategorie von Probanden 9 Jahre älter als die Frauen der zweiten Kategorie.
Zu welchen Schlussfolgerungen konnten die Experten gelangen?
Damit die Chromosomenendelemente die gleiche Länge aufweisen wie bei gesunden und körperlich aktiven Menschen, sind lediglich etwa eine halbe Stunde tägliche, einfache Gymnastikübungen notwendig.
Abgesehen davon, dass körperliche Inaktivität zur schnellen Alterung des Körpers beiträgt, wird sie oft zur Ursache einer Vielzahl von Krankheiten, darunter degenerative Veränderungen des Nervensystems und des Gehirns, bösartige Tumoren, Erkrankungen des Bewegungsapparates und andere Pathologien.
Natürlich lassen sich altersbedingte Veränderungen im Körper nicht vermeiden, aber ihr Auftreten sollte auch nicht beschleunigt werden. Wie bereits von amerikanischen Experten festgestellt, beginnt der Alterungsprozess des menschlichen Körpers im Alter von 39 Jahren. Neben einer sitzenden Lebensweise kann die Beschleunigung des Alterns durch Folgendes erleichtert werden:
- regelmäßiger Verzehr von Süßigkeiten, einschließlich gesunder dunkler Schokolade;
- Fettleibigkeit und langsamer Stoffwechsel;
- übermäßiges Essen (insbesondere regelmäßiges);
- nervöser Stress und anschließendes "Auffressen" davon;
- Auslassen von Mahlzeiten (vor allem Morgenmahlzeiten), Verzehr von Trockenfutter und Eile.
Wissenschaftler haben aus den von ihnen durchgeführten Studien Schlussfolgerungen gezogen und empfehlen Ihnen, dasselbe zu tun: Sie müssen Ihren Lebensstil und Ihre Essgewohnheiten ändern, denn Ihre Priorität liegt auf Ihrer ausgezeichneten Gesundheit und Ihrem tollen Aussehen.