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Die Vielfalt der Trainingseinheiten, nicht ihre Dauer, garantiert die Gewichtsabnahme
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Fitness gilt als gesunder Sport, der eine tolle Figur garantiert. Darüber hinaus gelten alle Übungen als hocheffektiv. Es ist jedoch bekannt, dass nicht alle Übungen sinnvoll sind und maximale Ergebnisse liefern. Einige gängige Fitnesstipps funktionieren nicht wirklich. Es wird angenommen, dass lange Trainingseinheiten auf dem Laufband die beste Trainingsform sind. Tatsächlich führt die Vielfalt des Trainings, nicht die Dauer, zum maximalen Ergebnis.
Viele Trainer behaupten, dass Fitnesstraining bei extremer Hitze hilft, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen. Tatsächlich ist die Menge an verbrannten Kalorien und Fett bei unterschiedlichen Temperaturen genau gleich. Manche sagen, für erfolgreiches Fitnesstraining müsse man sich auf Herz-Kreislauf-Training und Belastungsberechnung konzentrieren. Tatsächlich basiert Fitness auf Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Flexibilität. Wenn Sie sich nur auf zwei Indikatoren konzentrieren, werden Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Sie sollten Schwächen identifizieren und sich auf die Verbesserung dieser Fähigkeiten konzentrieren.
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Ein weiterer Mythos besagt, dass man ohne Schmerzen keine Ergebnisse erzielen kann. Echte Schmerzen sind keine Garantie für erfolgreiches Training. Bei richtigem Training sind leichte Müdigkeit oder Unwohlsein normal, aber wenn Schmerzen Sie daran hindern, normal zu funktionieren, ist das sehr schlimm.