Stress abbauen: Tipps aus aller Welt

Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden. Wissenschaftler glauben, dass Stresssituationen weniger beängstigend sind als die Unfähigkeit, mit ihnen umzugehen. Ilive möchte seinen Lesern Methoden zur Stressbewältigung vorstellen, die Menschen weltweit anwenden.

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Frankreich

Jeder weiß, dass die Franzosen ein oder zwei Dinge über Wein wissen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Wein das Anti-Stress-Mittel ist, auf das sie fast täglich zurückgreifen. Natürlich sprechen wir von einem Glas Wein, nicht von einer Flasche, die einen umhauen kann.

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Die Bewohner des romantischen Frankreichs, die nach einem anstrengenden Tag nach Hause zurückkehren, machen es sich in einem bequemen Sessel gemütlich und entspannen bei einem Glas Wein. Danach können Sie über das Abendessen nachdenken.

Russland

Wenn Sie bei der Erwähnung Russlands Assoziationen wie Wodka, Balalaika und Bären verspüren, liegen Sie falsch. Russen bauen Stress anders ab: durch den Besuch eines Badehauses. Die wohlige Wärme vertreibt alle unangenehmen Gedanken, und eine kalte Dusche belebt und stärkt den müden Körper sofort.

Dänemark

Im Winter wird es in Dänemark früh dunkel. Kein Wunder also, dass die Dänen oft zu Niedergeschlagenheit und schlechter Laune neigen. Doch die Einwohner haben gelernt, damit umzugehen. Sie sagen, das Wichtigste sei, sich Zeit zu nehmen und einfach schöne Abende mit Freunden und Familie zu verbringen.

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Thailand

Viele haben von der Thai-Massage gehört, und deshalb kommen Scharen von Touristen in dieses Land, um ihre heilende Wirkung hautnah zu erleben. Thailänder wissen sehr gut, dass Massage ein hervorragendes natürliches Antidepressivum ist. Sie wirkt entspannend auf das Nervensystem und stimuliert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin.

Argentinien

In Argentinien ist ein heißes Kräutergetränk namens Mate sehr beliebt, das meist in Gesellschaft von Freunden getrunken und herumgereicht wird. Klingt gut, oder? Für einen unvorbereiteten Touristen kann diese scheinbar beruhigende Prozedur jedoch zu einer echten Herausforderung werden, da Mate recht gehaltvoll ist (er wird in großen Mengen gebraut) und man sich daher daran gewöhnen muss, um nicht schon nach dem ersten Schluck vor Bitterkeit zu spucken. Die Argentinier beschweren sich jedoch nicht und sagen, dass man mit Hilfe von Mate jeden Stress überwinden kann.

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Indien

Ein obligatorisches Morgenritual für Inder ist es, sich mit positiver Energie und guter Laune aufzuladen. Und die Inder tun es folgendermaßen: Sie lächeln, winken mit den Armen und springen. Es mag eine ungewöhnliche Methode sein, aber wie die Inder behaupten, ist sie sehr effektiv. Die Bauchmuskeln ziehen sich zusammen und Endorphine werden ausgeschüttet. Schon ein paar Minuten Lachen können sich positiv auf die Stimmung auswirken und Verspannungen lösen.

Schweden

Um eine kurze Pause von der Arbeit zu machen und die einsetzende Müdigkeit zu lindern, machen die Schweden Kaffeepausen, in denen sie in angenehmer Gesellschaft den Geschmack von Latte, Tee oder Zimtcocktail genießen. Untersuchungen von Wissenschaftlern der University of Massachusetts legen nahe, dass Menschen, die sich während des Arbeitstages Pausen gönnen, 15 % produktiver sind als diejenigen, die die ganze Schicht hart arbeiten, ohne den Kopf zu heben.

China

Vor dem Schlafengehen nehmen Chinesinnen angenehme Fußbäder. Sie geben zwei Esslöffel Meersalz ins Wasser und entspannen bei einem interessanten Buch oder einem spannenden Film. Mithilfe solcher Bäder verbessert sich die Durchblutung und Verspannungen lösen sich.

Irland

Selbst an kalten, frostigen Tagen verstecken sich die Iren nicht unter einer warmen Decke.

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Sie gehen mutig spazieren und genießen die frische Luft, die ihrer Meinung nach den Körper regeneriert und den Geist klärt. Spaziergänge an der frischen Luft können Ängste abbauen und die Auswirkungen von Stresssituationen mildern.