Diät mit Verstopfung

Diät mit Verstopfung sollte mehr rohes Gemüse, gekochtes oder gedünstetes Geschirr enthalten, das dem Darm helfen wird, richtig zu funktionieren. Es wird auch empfohlen, einen Bruchteil zu essen: oft alle 2-3 Stunden in kleinen Portionen.

Moderner Lebensstil führt oft zu Verstopfung. Unangemessenes Essen (Snacks unterwegs), schwache körperliche Aktivität (meist sitzender Lebensstil), häufige Belastungen - all dies kann die Darmarbeit stören. Darüber hinaus kann Verstopfung als Folge von einigen Diäten für Gewichtsverlust, wenn der Körper beginnt zu fehlen Faser (z. B. Low-Carb-oder Protein-Diäten), Flüssigkeiten erscheinen. Länger andauernde Verstopfung kann Stoffwechselstörungen verursachen, die zum Auftreten von Pfunden führen.

Wenn Sie süchtig nach Verstopfung sind, müssen Sie in Ihrer Diät Produkte enthalten, die Ballaststoffe enthalten, die als natürliches Abführmittel gelten. Erhöhen Sie die Verwendung von Ballaststoffen ist nicht so schwierig, es ist genug, um zu Ihrem Tagesmenü Obst, rohes Gemüse, Getreide hinzuzufügen. Auch ist es notwendig, das Essen mit Brot aus Kleie oder Vollkorn, getrocknete Früchte (Pflaumen, Rosinen, etc.) zu diversifizieren, die Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Zur Vorbeugung von Verstopfung müssen Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken (wenn keine Kontraindikationen vorliegen), und es gibt weniger zuckerhaltige Nahrungsmittel.

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Diät 3 mit Verstopfung

Diät mit Verstopfung № 3 ist für chronische entzündliche Prozesse im Darm vorgeschrieben, die nicht in der Phase der Exazerbation auftreten. Die Ernährung umfasst die notwendige Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie Flüssigkeiten und Salze. Der tägliche Brennwert beträgt bis zu 3500 kcal.

Die Diät enthält Produkte, die zur Verbesserung der Darmfunktion beitragen. Es ist verboten, Lebensmittel zu essen, die Gärung und Fäulnis fördern, die Produktion von Magensaft stimulieren, die Leberarbeit stören, die Gallenblase. Beim Kochen ist es wichtig, keine Produkte zu zerkleinern, hauptsächlich Dampf, gekochtes oder gebackenes Geschirr zu verwenden (aber nicht zu rötliche Kruste, am besten in einer speziellen Tüte oder Folie zu backen). Gemüse und Früchte sollten so viel wie möglich in roher Form gegessen werden.

Nützlich für den Darm sind folgende Produkte:

• Suppen (Borschtsch) auf Gemüse oder schwacher Fisch (Fleisch) Brühen, Rote Bete;
• fettarmes Fleisch (Geflügel, Kalbfleisch), Fisch;
• Früchte, Beeren, sowohl frisch als auch getrocknet (Pflaumen, getrocknete Aprikosen usw.);
• Eier (gekocht weich gekocht, in Form eines Omeletts);
• frisches Gemüse (Rüben, Tomaten, Karotten, Kürbisse, etc.). Kohl und Hülsenfrüchte können in die Nahrung aufgenommen werden, vorausgesetzt, dass diese Produkte normalerweise toleriert werden;
• Brei auf dem Wasser (Weizen, Buchweizen, Haferflocken), kann mit einer kleinen Menge Milch verdünnt werden;
• Acidophilus, Kefir, fettarmer Hüttenkäse, als Ergänzung zu den Gerichten können Sie saure Sahne, Käse verwenden;
• frischer Sellerie, Dill, Petersilie;
• Butter (hauptsächlich in Schalen), mit normaler Toleranz pflanzlichen Fetten hinzugefügt.
• Grobmahlbrot, Produkte aus Nicht-Teig (begrenzt);

Geräucherte, würzige Gerichte und Saucen, Brötchen, Schokolade, starker Tee, Kaffee, Senf, Knoblauch, Meerrettich, Fette (Rindfleisch, kulinarisch, Schwein, etc.) sind von der Diät ausgeschlossen.

Das Menü für Verstopfung kann nach folgendem Plan aufgebaut werden:

• Frühstück: Rührei, Gemüse (kann in Form eines Salats mit Olivenöl sein), nicht starker Tee.
• Snack: Obst (Apfel).
• Mittagessen: Gemüsesuppe, ein Stück gekochtes Fleisch mit gedünstetem Gemüse, ein schwacher Tee oder ein Kompott aus getrockneten Früchten.
• Abendessen: Buchweizenbrei, Kohlrouladen, Tee.

Bevor Sie zu Bett gehen, um den Darm zu normalisieren, wird empfohlen, ein Glas Kefir, Acidophilus, zu trinken.

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Diät 4 mit Verstopfung

Diätetisches Essen №4 wird für entzündliche Prozesse im Dünn- oder Dickdarm, Dysenterie, Darmtuberkulose und dergleichen empfohlen.

Der Hauptzweck einer solchen Ernährung ist das maximale Schütteln der Darmschleimhaut, die Verringerung der Entzündung, die Wiederherstellung der Darmtätigkeit und die Verringerung der Fermentation und Fäulnis im Darm.

Der Energiewert wird durch Fett und Kohlenhydrate reduziert. Produkte, die schwer zu verdauen sind, irritieren die Darmwände, Leber, fördern die Fermentation und Fäulnis im Darm, stimulieren die Gallenausscheidung und begrenzen die Verwendung von Zucker.

Essen während der Diät mit Verstopfung, die Gerichte sind meist in flüssiger oder gemahlener Form.

Erlaubt zu verwenden:

• Suppen im Gemüse, gelegentlich erlaubt Suppe auf einer dünnen Brühe von Fleisch oder Fisch, wenn gewünscht, können Sie Reis oder Manga hinzufügen. Sie können auch gekochtes Fleisch, Fleischbällchen usw. Hinzufügen.
• Brei auf dem Wasser (Buchweizen, Haferflocken, etc.);
• nicht fettiges Fleisch in Form von Schnitzel gedünstet, Soufflé, Pastete oder einfach gekocht;
• Eier (1 - 2 pro Tag);
• Hüttenkäse;
• Gelee, Obst.

Von der Diät ausgeschlossen Nudeln, Würstchen, Milch, Spiegeleier, Früchte, Trockenfrüchte, Honig, Marmelade, Süßigkeiten.

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Diät mit Verstopfung bei Kindern

Verstopfung bei einem Kind kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten: unausgewogene Ernährung, chronische Krankheiten, Lebensstil, aufgrund des Klimawandels usw.

Diät für Verstopfung bei Kindern wird als Hauptbehandlung verwendet. Zum Zeitpunkt der Behandlung sind Produkte mit adstringierenden Eigenschaften und verlangsamter Peristaltik des Darms von der Kinderkarte ausgeschlossen: starker Tee, Brühe, Reis, Grieß, Schokolade. Wenn das Kind Verstopfung hat, ist es notwendig, das Menü mit Produkten zu erweitern, die zum Darm beitragen: Früchte, frisches Gemüse, Brei (Haferflocken, Buchweizen), Pflanzenöl, Schwarzbrot.

Es hilft, die Arbeit des Darms zu normalisieren, indem man frisch gepresste Säfte fastet: Rübe, Pflaume, Apfel.

Die Diät für Verstopfung bei Kindern unterscheidet sich wenig von der Erwachsenen-Menü, aber in diesem Fall ist es notwendig, einige Funktionen zu berücksichtigen. Vor der Behandlung der Obstipation ist es vor allem notwendig, den Grund für die Entwicklung der Obstipation zu finden, da Verstopfung in einigen Fällen ein Symptom einer schweren Krankheit sein kann.

In der Diätetik wird Nahrung in drei Gruppen unterteilt: 

1. Verbessert die Peristaltik des Darms. Zu diesen Produkten gehören Pflaumen, Feigen, Äpfel, Kleie, Grünkohl usw. 
2. Mit der umhüllenden Wirkung auf die Eingeweide, die eine leichtere Bewegung der Nahrung durch die Eingeweide (Pflanzenöle) fördern. 
3. Mit irritierender Wirkung auf den Darm (Rhabarberwurzel etc.).

Wenn sich die Obstipation des Kindes wegen der schwachen motorischen Aktivität entwickelt, so sollen die Produkte, die in der ersten und zweiten Gruppe enthalten sind, der Kinderkarte hinzugefügt werden, und aus der ersten und zweiten Gruppe werden die Produkte für die Verstopfung spastischen Charakters verwendet.

Oft bei Kindern, die zu Verstopfung neigen, gibt es Bakterien Überwucherung, die zu Verstopfung aufgrund entwickelt und oft Verletzung der Darmflora kann eine der Ursachen für die Verletzung eines Stuhls sein. In einigen Fällen bringt die Verwendung von Sauermilchprodukten nicht die gewünschte Wirkung und der Fachmann kann Biologika empfehlen.

Bei der Ernährung des Kindes hängt die Portionsgröße vom Alter ab. Bei 1,5 - 2 Jahren, wenn das Baby hauptsächlich Getreide isst, wird empfohlen, eine kleine Menge gedämpfter Pflaumen in die Nahrung zu geben.

Für ältere Kinder besteht die Speisekarte aus erlaubten Produkten so, dass sie sich nicht nur kombinieren, sondern ergänzen:

• Frühstück: frisches Gemüse (im Winter kann gekocht werden) in Form von Salat mit Pflanzenöl, Rührei, Kompott mit getrockneten Früchten.
• Snack: ein paar frische Pflaumen oder Pflaumen, Aprikosen, Äpfel. Getrocknete Früchte vor dem Verzehr sollten gedämpft werden.
• Mittagessen: Suppe auf Gemüsebrühe, gedämpftes Gemüse und ein Dampfkotelett oder gekochtes Fleisch, Kompott mit Trockenfrüchten oder schwachem Tee.
• Mittagessen: Obst (Aprikose, Orange) ist begrenzt.
• Abendessen: Brei, Fisch (gedämpftes Fleisch) gedämpft, gekocht oder gedünstet, Hüttenkäse, Tee.

Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie Ihrem Kind einen kleinen Kefir geben, der helfen wird, die Darmflora wiederherzustellen.

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Diät mit Verstopfung bei Erwachsenen

Diät mit Verstopfung bei Erwachsenen hat mehrere Merkmale. Vor allem, mit Verstopfung, müssen Sie mehr Pflanzenfutter in Ihre Ernährung aufnehmen, da es nicht nur reich an Mineralien, Vitaminen, sondern auch an Ballaststoffen ist, die die Funktion des Darms verbessert.

Zweitens stimuliert die Verwendung von gekühlten Lebensmitteln die Aktivität des Darms.

Bei Verstopfung müssen Sie Lebensmittel mit einem laxen Effekt essen: Schwarzbrot, Buchweizenbrei, Kefir, Gemüsesäfte. Es ist notwendig, Produkte, die ätherische Öle enthalten und die Begasung im Darm begünstigen, vollständig auszuschließen (oder so weit wie möglich einzuschränken): Sauerampfer, Kohl usw.

Jeder Tag sollte mindestens zwei Liter Wasser trinken (vorausgesetzt, es gibt keine Probleme mit den Nieren). Nehmen Sie Nahrung sollte bis zu 5 mal pro Tag in kleinen Portionen sein, während es wünschenswert ist, mehr Lebensmittel in roher Form (Salate, Früchte) zu essen. Es hilft bei Verstopfung Leinsamenöl, Kleie aus Weizen, Meerkohl.

Eine gute abführende Wirkung hat einen warmen kurzen (bis zu 5 Minuten) Bad jeden zweiten Tag, zu Beginn ist es gut, eine kreisförmige Bauchmassage (im Uhrzeigersinn) zu machen. Darüber hinaus kann Hilfe im Kampf gegen Verstopfung einen aktiven Lebensstil haben, zum Beispiel Sport treiben. Es wird auch empfohlen, nicht nur während einer Diät, sondern auch während der restlichen Zeit Alkohol zu trinken oder zu trinken.

Wenn pflanzliche Heilmittel (Tee, Rhabarber, etc.) verwendet werden, um Verstopfung zu behandeln, dann sollten sie streng in der empfohlenen Dosierung und nicht übersteigen den Verlauf der Behandlung verwendet werden, da sonst der Darm Sucht solcher Medikamente in Zukunft entwickeln kann er nicht voll funktionsfähig sein wird, .

Diät für Verstopfung bei Erwachsenen kann aus 10 Tagen der Freisetzung bestehen, wenn ein Tag mit Lebensmitteln, die adstringierend und abführend wirken.

Ein ungefähres 10-Tage-Menü während Verstopfung: 

1. Salat aus frischen Rüben, Karotten, Äpfel mit Öl (Oliven, Mais, Sonnenblumen). 
2. Haferflocken, 2 Äpfel. 
3. 2 Äpfel, Pflaumen (10-15 Stück), Hüttenkäse überfliegen (500g). 
4. Bratäpfel. 
5. Buchweizen mit Zwiebeln, Grüns, wenn gewünscht, können Sie Pflanzenöl hinzufügen. 
6. Gekochte Bohnen mit grünen, wenn gewünscht, können Sie grüne Erbsen hinzufügen. 
7. Buchweizenbrei mit Karotten und Kohl rollt. 
8. Makkaroni mit frischen Kräutern (Dill, Petersilie), fettarmer Hüttenkäse. 
9. Borscht auf Gemüsebrühe mit Bohnen.
10. Brei aus Weizen, Kompott (mit Früchten, Beeren).

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Diät mit Verstopfung bei älteren Menschen

Verstopfung bei älteren Menschen entwickelt sich häufig. In der Regel führt dies zu einer sitzenden Lebensweise, Medikamenteneinnahme, einseitiger Ernährung, Austrocknung.

Der effektivste Weg, Verstopfung im Alter zu behandeln, ist die Ernährung anzupassen, pflanzliche Abführmittel zu verwenden. Bevor Sie beginnen, Verstopfung zu behandeln, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren, da Verstopfung ein Symptom für gefährliche Krankheiten, zum Beispiel Darmkrebs sein kann.

Diät mit Verstopfung bei älteren Menschen beinhaltet (bei normaler Verträglichkeit) frisches Gemüse, Früchte am Morgen auf nüchternen Magen oder in der Nacht. Gute Hilfe, um das Problem der Rüben, Karotten, Kohl zu lösen.

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Diät mit Verstopfung bei schwangeren Frauen

Bis zu 80% der Schwangeren leiden an Verstopfung. Die Ursache für diesen Zustand ist meist hormonelle Umstrukturierung. Das Hormon Progesteron, das während der Schwangerschaft produziert wird, wirkt entspannend auf die glatten Muskeln, so dass die Arbeit des Darms verlangsamt werden kann.

Um Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern oder zu behandeln , müssen Sie Lebensmittel essen, die eine große Menge an Ballaststoffen enthalten, was zum Verdauungsprozess der Nahrung beiträgt. Beim Eintritt in den Magen-Darm-Trakt quillt die Zellulose auf, es kommt zu einer Volumenzunahme und Aufweichung des Darminhaltes, durch die Verbesserung der Verdauung normalisiert sich die Entleerung.

Diät für Verstopfung sollte von einer ausreichenden Anzahl von Gemüse bestehen (Zucchini, Tomaten, Gurken, Kürbisse, Äpfel, Karotten, Rüben), auch bevorzugt getrocknete Früchte geben muß und Vollkornbrot.

Normalisieren das Verdauungssystem frischen Kefir, fermentierte Milch, Joghurt, hilft auch das Verdauungssystem Kwas. Pflanzliche Fette verbessern die Darmmotilität.

Stärkung, Förderung der Anhäufung von Fetten, Toxinen, Schlacken im Darm der Schokolade, starken Tee, Kaffee, Brötchen, Grieß, Blaubeeren.

Um Verstopfung am Morgen auf nüchternen Magen zu vermeiden, müssen Sie ein Glas kaltes Wasser trinken, wenn Sie möchten, können Sie Zitrone oder Honig hinzufügen. Sie müssen auch viel Obst essen, die viel Wasser enthalten: Pflaumen, Orangen, Johannisbeeren. Es ist auch gut, leichte Salate aus Gemüse mit Pflanzenöl zu essen.

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Diät einer stillenden Mutter mit Verstopfung

Verstopfung nach der Geburt macht Frauen oft Sorgen. Mangel an Schlaf, körperliche Aktivität - all dies kann einer der Gründe für die Entwicklung von Verstopfung sein. In diesem Fall bleibt eine Diät mit Verstopfung die einzige Option, die zur Lösung des Problems beitragen wird.

Normalisieren Sie den Stuhl wird die Verwendung von Ballaststoffen (bis zu 20 Gramm pro Tag) helfen. Sie können es aus Gemüse, Obst, Vollkornbrot bekommen.

Bei Verstopfung sollte die stillende Mutter mit einer Tasse Kleie und Früchten frühstücken, was eine tägliche Dosis an Ballaststoffen ergibt. Während des Tages ist es notwendig, eine ausreichende Menge an Flüssigkeit zu trinken, da Dehydration eine der Ursachen für Verstopfung sein kann.

Eine große Menge an Ballaststoffen findet sich in einigen Säften, beispielsweise in Pflaumensaft. Trinken Sie besser frisch gepresste Säfte, in denen es ein Maximum an Nährstoffen gibt. Die Diät der stillenden Mutter sollte keine schweren und fetthaltigen Nahrungsmittel enthalten. Darüber hinaus dehydrieren koffeinhaltige Getränke den Körper, so dass es am besten ist, nicht mehr als eine Tasse Tee pro Tag zu trinken, und es ist besser, Kaffee vollständig abzulehnen.

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Diät für chronische Verstopfung

Chronische Verstopfung entwickelt sich oft aufgrund von Unterernährung, wenn eine unzureichende Menge an Stimuli mit Nahrung zugeführt wird.

Diät für chronische Verstopfung sollte auf dem Prinzip der Stimulation der Darmperistaltik beruhen. Die Diät sollte aus abführenden Produkten und vorzugsweise ohne thermische Verarbeitung bestehen. Verwenden Sie Abführmittel nicht, da sich der Darm an sie gewöhnt und anschließend ihre Funktion nicht selbständig bewältigen kann.

Power für chronische Verstopfung ist notwendig, getrocknete Früchte zu variieren, frisches Obst und Gemüse, Gemüsesäfte (Karotten, Rote Beete), frische Milchprodukte, gedünstet (Pflaume, Preiselbeere, Trockenfrüchte), Getreide (Buchweizen, Hafer, Gerste). Zur gleichen Zeit ist es notwendig, fetthaltige, würzige Gerichte, geräucherte Produkte auszuschließen.

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Diät in Colitis mit Verstopfung

Colitis ist eine Entzündung der Schleimhaut des Dickdarms, die mit einer Verletzung der Beweglichkeit einhergeht.

Bei Exazerbationen sollte die Ernährung des Patienten ausgewogen sein und eine gleiche Menge an Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen enthalten. Tägliche Einnahme von Salz ist auf 10 Gramm pro Tag reduziert, das Essen sollte Dampf oder gekocht werden, können Sie auch Gemüse, Fleisch, Fisch backen, aber nicht zu rötliche Kruste.

Verstopfung Ernährung sollte enthält altbackenes Brot, Kekse, Cracker, gekochtes Getreide (Buchweizen, Gerste, Hafer), Gemüsesuppen (gelegentlich bei niedriger Fleischbrühe), Gemüse (Zucchini, Möhren und dergleichen), mageres Fleisch (Geflügel , Kalbfleisch, Fisch) in Form von Dampfkoteletts, Pasteten, gedämpften Omeletts, Soufflé, Hüttenkäse, Kompotte.

Es ist notwendig, frisches Brot, Muffins, Hülsenfrüchte, fettiges, salziges und scharfes Geschirr, geräuchertes Fleisch, hartgekochte und Spiegeleier, Weintrauben, Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke aus der Nahrung auszuschließen.

Die Diät sollte für ungefähr einen Monat beobachtet werden, in einigen Fällen ist längere Behandlung erforderlich, bevor die Darmfunktion völlig normalisiert wird.

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Diät für Hämorrhoiden und Verstopfung

Hämorrhoiden manifestieren sich durch die Expansion von kavernösen Gefäßen, die sich unter der Schleimhaut des Dickdarms befinden. Bei dieser Erkrankung ist die Durchblutung im Perineum und im kleinen Becken gestört.

Diät für Verstopfung und Hämorrhoiden schließt von der Diät Produkte aus, die den Blutfluss im kleinen Becken erhöhen, um venösen Überlauf und das Auftreten von Knoten nicht zu provozieren. Es wird empfohlen, bei der Verwendung von Hämorrhoiden Lebensmittel zu essen, die reich an Ballaststoffen sind (Gemüse, Getreide, Kleie). Faser erweicht den Inhalt des Darms, senkt Cholesterin, entfernt Giftstoffe.

Während der Behandlung ist es wichtig, die Diät zu beobachten, so dass der Körper begann, an dem System zu arbeiten. Aufgrund des strengen Ernährungsregimes ist der Prozess der Darmentleerung etabliert und tritt ungefähr gleichzeitig auf. Wenn Hämorrhoiden eine Diät zeigen, die mit Gemüse, Früchten, Getreide, Sauermilchprodukten angereichert ist, die helfen, die Arbeit des Darms zu gründen.

Wenn Hämorrhoiden bis zu 6 mal am Tag essen müssen, in kleinen Portionen.

Die Speisekarte kann aus folgenden Gerichten bestehen:

• fermentierte Milchprodukte.
• Brei.
• Schwarzbrot.
• Gemüse (Zucchini, Karotten, Gurken, Rüben) in gedünsteter oder roher Form.
• Früchte (Pflaumen, Äpfel, etc.).
• bis zu 75 g Kleie pro Tag.
• fettarmes Fleisch.

Wenn Hämorrhoiden können nicht verwendet werden (oder die Höchstgrenze), Grieß, Reis, frisches Brot und Gebäck, Trauben, gebraten, salzig, würzig, fettig, geräucherte Lebensmittel, starker Tee, Alkohol, stärkehaltiges Gemüse (Kartoffeln).

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Diät mit Blähungen und Verstopfung

Bei der Blähung, es ist nötig die Lebensmittel auszuscheiden, die die Gasbildung im Darm fördern, vor allem ist nötig es die Teller mit dem hohen Gehalt der Spezereien auszuschließen.

Das Essen sollte gekocht, gedünstet oder gedämpft werden, außer dass dieses Gericht warm gegessen werden sollte, weil heiße oder kalte Speisen eine Schwellung auslösen können. Flatulenz aus der Nahrung vollständig ausgeschlossen Bohnen, kohlensäurehaltige Getränke, Rosinen, Trauben, Birnen, fettes Fleisch und fetter Fisch, Gurken, frische Brötchen, Kohl, Roggenbrot, Gerste, Weizen Getreide, Sahne, Milch, geräuchert, gebraten, und Sie können keinen Zuckeraustauschstoff verwenden.

Blähungen treten aus verschiedenen Gründen auf, so dass eine Liste von verbotenen Produkten auf der Grundlage der persönlichen Erfahrungen und Empfehlungen des behandelnden Arztes individualisiert und ergänzt oder ausgeschlossen werden kann.

Während des Tages wird empfohlen, ungefähr zwei Liter Flüssigkeit zu trinken, während es notwendig ist, kohlensäurehaltige Getränke aufzugeben, und gewöhnlichem Wasser, Kräutertees den Vorzug zu geben. Auf Wunsch kann frisch gepresster Apfel-, Zitronen- oder Orangensaft zum Wasser gegeben werden.

Würzmittel kann etwas Kümmel sein, und für die Mahlzeiten kann die Würze des zermahlenen Gemisches aus gleichen Mengen (50 g), Lorbeer, Kümmel, Salz herzustellen, wenn Kümmel Dill ersetzt kann erwünscht sein. Mit Blähungen müssen Sie Milchprodukte, Karotten, Granatäpfel, Eier, Suppen, altbackenes Brot, Gemüse, frische Pflaumen, mageres Fleisch, Tee, Kaffee, Schokolade, Getreide in Ihrer Ernährung hinzufügen.

Ungefähres wöchentliches Menü:

Montag:

• Frühstück: Haferbrei oder Buchweizen, Tee
• Nachmittagsjause: ein Sandwich mit fettarmem Käse.
• Mittagessen: Suppe, gedünstetes Gemüse, gekochte Hühnerbrust, Kompott.
• Mittagessen: Gelee oder Tee mit Paniermehl
• Abendessen: Buchweizen mit einem Stück gekochten Fleisch oder Dampf Schnitzel, Reiben Karotten mit Pflanzenöl

Dienstag:

• Frühstück: Haferflocken, können Sie Trockenfrüchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen) hinzufügen
• Nachmittagsjause: fettarmer Hüttenkäse, Joghurt
• Mittagessen: Hühnersuppe, Kartoffelbrei, gekochter Fisch, Tee
• Mittagessen: gedämpfte Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen.
• Abendessen: Kohlrouladen

Mittwoch:

• Frühstück: Haferbrei oder Buchweizen-Snack: Müsli mit Joghurt
• Mittagessen: Gemüsesuppe, geschmorte Kartoffeln, gekochtes Fleisch.
• Mittagessen: Obst.
• Abendessen: gekochtes Hühnchen und Salat mit frischem Gemüse.

Donnerstag:

• Frühstück: Obst mit Joghurt.
• Nachmittagsjause: Müsli, ein Glas Saft.
• Mittagessen: Pilzsuppe, Buchweizen mit einem Stück gekochtem oder gedünstetem Fisch.
• Mittagessen: ein Glas fettarmer Joghurt.
• Abendessen: Kartoffelauflauf (Sie können ein wenig Fleisch hinzufügen), Salat mit frischem Gemüse.

Freitag:

• Frühstück: Haferflocken.
• Snack: Joghurt, Pfannkuchen.
• Mittagessen: Suppe auf Gemüsebrühe, Reis mit Hühnerfleisch.
• Mittagessen: Obst.
• Abendessen: Fadennudeln (optional Käse kann hinzugefügt werden), Salat mit frischem Gemüse.

Samstag:

• Frühstück: Buchweizen.
• Nachmittagsjause: fettarmer Quark, Kompott.
• Mittagessen: gedünstetes Gemüse mit Fisch, Salat.
• Mittagessen: Bratapfel.
• Abendessen: Fleisch mit Kartoffeleintopf.

Sonntag:

• Frühstück: Kefir mit saurer Sahne
• Snack: Obst
• Mittagessen: Vegetarischer Borschtsch, Buchweizen mit gedämpften Fleischbällchen
• Mittagessen: ein Glas Joghurt
• Abendessen: geschmortes Hühnerfleisch, Gemüsesalat.

Die Gerichte sollten mit Pflanzenöl, frischen Kräutern gefüllt werden. Es hilft mit Meteorismus Samen oder Grüns von Dill.

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Verstopfung nach einer Diät

In der Regel tritt nach einer Diät Verstopfung als Folge von Dehydratation auf. Nach dem Ende der Diät, hört eine Person oft auf, die erforderliche Menge an Flüssigkeit zu trinken, was Probleme mit dem Stuhlgang verursachen kann.

Wie Verstopfung durch Darm Entspannung verursacht werden kann, so ist es notwendig, seine Arbeitsergebnisse mit Faser (Kleie, Vollkornbrot, Müsli, frischem Obst und Gemüse (vorzugsweise ohne Wärmebehandlung) Muffin, Süßigkeiten, Weißbrot zu stimulieren -. Diese Produkte werden aus der Nahrung (oder maximal ausgeschlossen sind begrenzt).

Diät für Verstopfung nach einer Diät sollte vor allem auf die Arbeit des Darms zu stimulieren.

Zu diesem Zweck müssen Sie Buchweizen oder Haferflocken auf dem Wasser zum Frühstück essen, wenn Sie möchten, können Sie einen Apfel hinzufügen.

Auch müssen Sie einen Salat aus frischen Karotten, Rüben und einem Apfel mit Pflanzenöl in Ihre Ernährung aufnehmen. Dieser Salat hat eine gute reinigende Wirkung.

Frischer Joghurt hilft auch, die Arbeit des Darms zu normalisieren, aber in diesem Fall ist es erwähnenswert, dass es besser ist, Joghurt selbst zu bereiten, da es am 2-3 Tag Fixiereigenschaften hat.

Diät für Verstopfung hilft in den meisten Fällen, solch ein empfindliches Problem zu lösen. In einigen Fällen müssen Sie das Menü unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers anpassen, da das gleiche Produkt in verschiedenen Personen unterschiedliche Auswirkungen haben kann.

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