Welche Getränke sind für stillende Mütter geeignet?

Zu Beginn des Stillens stellen sich jungen Müttern viele Fragen, viele davon beziehen sich auf die Ernährung. Auch das Trinken ist wichtig. Daher machen sich Frauen Sorgen: Was dürfen sie trinken, was nicht, wie, wann und in welchen Mengen? Schließlich vertragen sich viele Getränke nicht mit dem Stillen. Wie trifft man die richtige Wahl?

Um die Milchreserven wieder aufzufüllen, muss eine Frau zunächst Flüssigkeit trinken – etwa zwei Liter pro Tag. In den ersten drei Tagen nach der Geburt muss die Flüssigkeitsmenge jedoch begrenzt werden: Wer wirklich trinken möchte, kann ein paar Schlucke Wasser trinken – oft, aber nach und nach.

Ab dem vierten Tag nach der Geburt raten Ärzte jungen Müttern, so viel zu trinken, wie der Körper benötigt. Wer aber nicht trinken möchte, sollte sich nicht zwingen: Dies kann nicht nur die Laktation nicht verbessern, sondern auch schädigen.

Welche Getränke sind mit dem Stillen vereinbar?

Dürfen stillende Mütter Kompott trinken?

Das ideale Getränk für eine stillende Mutter gilt als Kompott aus Trockenfrüchten. Es hat viele positive Eigenschaften:

• verbessert die Milchsekretion;
• stabilisiert die Darmfunktion (sowohl bei der Mutter als auch beim Baby);
• stärkt das Immunsystem;
• beugt Erkrankungen des Verdauungssystems vor.

Bevor Sie mit der Kompottzubereitung beginnen, waschen Sie die Trockenfrüchte gründlich in heißem und anschließend in warmem Wasser. Sie können sie über Nacht einweichen, morgens das Wasser abgießen und die Trockenfrüchte erneut waschen – so entfernen Sie nicht nur Staub, sondern auch Substanzen, mit denen die Früchte behandelt werden können. Wenn das Produkt selbst geschnitten und getrocknet wurde, reicht es aus, es einfach unter fließendem warmem Wasser abzuspülen.

Ein Glas Trockenfrüchte mit 3-4 Gläsern Wasser übergießen und zum Kochen bringen. Nach dem Kochen die Hitze reduzieren und das Kompott etwa 25 Minuten kochen lassen. Am Ende der Garzeit Zucker oder Fruktose hinzufügen, aufkochen und vom Herd nehmen.

Ärzte empfehlen, dieses Kompott 30–40 Minuten vor dem Füttern des Babys zu trinken.

Beeren- und Fruchtkompott können Sie nur zubereiten und verzehren, wenn Sie sicher sind, dass das Baby nicht allergisch auf diese Beeren oder Früchte reagiert. Kompott lässt sich am besten aus Pflaumen, Kirschen oder Äpfeln zubereiten.

Darf eine stillende Mutter Fruchtgetränk trinken?

Mors ist ein Getränk aus Beeren- oder Fruchtsaft mit Zusatz von Wasser, Honig oder Zucker (Fruktose). Die am häufigsten verwendeten Beeren für die Zubereitung sind Preiselbeeren, Cranberries, Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren usw.

Ein richtig zubereitetes Fruchtgetränk enthält mehr nützliche Bestandteile als beispielsweise Kompott. Der Nachteil von Fruchtgetränken ist jedoch, dass viele Beeren bei Kindern Allergien auslösen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, Fruchtgetränke erst ab einem Alter von drei Monaten zu trinken. Dann kann das Kind schrittweise an das Getränk gewöhnt werden – natürlich durch die Mutter. Trinken Sie zunächst morgens ein Viertel Glas Fruchtgetränk und beobachten Sie dann die Reaktion des Kindes im Laufe des Tages. Bei Hautausschlag oder Durchfall ist es besser, mit dem Trinken zu warten, bis das Kind fünf bis sechs Monate alt ist. Fruchtgetränke werden dann nach und nach wieder eingeführt.

Es ist zu beachten, dass das Fruchtgetränk frisch zubereitet werden muss: Dieses Getränk wird selten einer Wärmebehandlung unterzogen und kann daher nicht lange gelagert werden (im Kühlschrank - maximal 1-2 Tage).

Preiselbeersaft

Preiselbeeren sind nicht nur für ihre heilenden Eigenschaften bekannt: Diese Beere ist hypoallergen und kann daher während der Stillzeit bedenkenlos verzehrt werden. Sie können Kompott oder Fruchtgetränk zubereiten. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben und solche Getränke nicht zu missbrauchen. Und natürlich sollte Preiselbeerfruchtgetränk ab etwa dem 3.-4. Monat der Stillzeit nach und nach in die Ernährung aufgenommen werden. Ab dem vierten oder fünften Monat können Sie gemischte Fruchtgetränke zubereiten – zum Beispiel Apfel-Preiselbeere oder Karotte-Preiselbeere.

Preiselbeersaft verbessert nicht nur die Milchzusammensetzung, sondern verbessert auch den Zustand der Nägel, stärkt Knochen und Zähne und beugt Haarausfall vor.

Sie sollten keinen Fruchtsaft trinken, wenn eine Frau unter niedrigem Blutdruck leidet, Nierensteine oder ein Magengeschwür hat oder zu Blutungen neigt (Preiselbeeren können das Blut verdünnen).

Dürfen stillende Mütter Milchprodukte trinken?

Milch ist ein gesundes, erschwingliches, aber sehr umstrittenes Produkt. Kinder leiden manchmal nicht nur an Milchallergien, sondern auch an Milchunverträglichkeiten. Um Komplikationen beim Stillen vorzubeugen, raten Ärzte, im ersten Lebensmonat des Babys auf Milch zu verzichten. Anschließend wird das Produkt schrittweise in die Ernährung aufgenommen.

Rjaschenka

Ryazhenka ist ein Produkt, das vom Körper gut und leicht aufgenommen wird, viel einfacher als Kefir. Dieses Getränk – wenn man es so nennen kann – stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung, aktiviert Prozesse im Gehirn, normalisiert die Herzfunktion und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.

Während des Stillens ist es notwendig, fermentierte Milch zu trinken, da dies die Qualität der Muttermilch verbessert. Beachten Sie jedoch die folgenden Regeln:

• Der erste Verzehr von fermentierter Backmilch sollte minimal sein – buchstäblich ein paar Schlucke, um die Reaktion des Babys zu beobachten.
• Wenn das Baby zu Allergien und Koliken neigt, ist es ratsam, die Einführung von fermentierter Backmilch in die Ernährung zu verschieben – beispielsweise um 3-4 Wochen.
• Wenn das Kind normal auf das Trinken von fermentierter Backmilch durch die Mutter reagiert, sollte die optimale Menge des Produkts 300–400 ml pro Tag betragen.
• Achten Sie bei der Auswahl der Rjaschenka besonders auf die Qualität des Produkts: Es sollte frei von Fremdzusätzen sein, eine natürliche Zusammensetzung aufweisen und eine Haltbarkeit von höchstens einer Woche haben.
• Sie sollten nur frische Produkte trinken.

Kefir

Stillende Mütter dürfen Kefir trinken, sobald ihr Baby fünf Monate alt ist. Wird Kefir früher eingeführt, kann dies zu Verdauungsstörungen beim Säugling führen. Auch eine mögliche Milcheiweißallergie wird berücksichtigt.

Manche Mütter befürchten, dass Kefir während der Gärung Alkohole freisetzt, die dem Baby angeblich schaden könnten. Diese Befürchtungen sind jedoch völlig unbegründet: Die Freisetzung solcher Substanzen ist vernachlässigbar und nicht höher als beim Konsum anderer fermentierter Milchgetränke. Industrieller Kefir enthält weniger als ein halbes Prozent Alkohol. Damit ein solcher Prozentsatz den Zustand des Babys beeinflusst, muss man große Mengen Kefir trinken.

Für den Verzehr während der Stillzeit ist es besser, einen nicht zu fetthaltigen, aber auch nicht fettfreien Kefir zu wählen: Ein 1-2%iges Produkt ist geeignet.

Wenn die Mutter Kefir liebt und buchstäblich nicht darauf verzichten kann, ist es in den ersten Monaten nach der Geburt des Babys besser, ihn durch fermentierte Backmilch zu ersetzen – sie ist für Körper und Verdauungssystem leichter zu akzeptieren. Lesen Sie in diesem Artikel mehr über die Zweckmäßigkeit des Verzehrs von Milchprodukten während der Stillzeit.

Darf eine stillende Mutter Limonade trinken?

Viele Frauen auf der Suche nach einem „Universalmittel“ beginnen, eine Natronlösung zu trinken: manche, um Sodbrennen schnell zu beseitigen, andere, um Gewicht zu verlieren. Ist das möglich?

Die überwiegende Mehrheit der Mediziner hält die Einnahme einer Sodalösung für gefährlich – und zwar nicht nur während der Stillzeit, sondern auch zu jedem anderen Zeitpunkt im Leben. Soda neutralisiert die Magensäure, stört die Verdauung und reizt die Schleimhäute. Dies ist zunächst nicht spürbar, wird sich aber mit der Zeit deutlich bemerkbar machen.

Was die Gewichtsabnahme betrifft, haben Wissenschaftler seit langem bewiesen, dass Soda die Qualität und Quantität der Fettzellen nicht beeinflusst. Eine andere Sache ist die Verwendung von Bädern, Wannen und Peelings mit Soda: Solche Verfahren sind wirklich nützlich, beseitigen Cellulite und verbessern das Erscheinungsbild der Haut.

Es ist jedoch besser, auf die Einnahme von Soda zu verzichten. Konsultieren Sie einen Arzt: Er wird Ihnen helfen, die Ursache der Beschwerden zu finden und ein gutes Medikament gegen Sodbrennen auszuwählen.

Darf eine stillende Mutter Flachs trinken?

Leinsamen sind sehr nützlich: Sie verbessern die Verdauung, verbessern den Zustand von Haaren und Haut, erhöhen den Immunschutz und stimulieren die Laktation. Die Möglichkeit des Verzehrs von Flachs durch eine stillende Mutter sollte jedoch mit einem Arzt besprochen werden. Flachs ist kontraindiziert, wenn eine Frau:

• akutes Stadium einer Gastritis oder Pankreatitis;
• Bluthochdruck.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie ab einem Alter von 4 bis 5 Monaten Flachs trinken – jedoch nicht mehr als einen Esslöffel Samen pro Tag. Eine Erhöhung der empfohlenen Dosierung kann zu Übelkeit, Durchfall und Blähungen führen – und zwar nicht nur bei der Mutter, sondern auch beim Baby.

Darf eine stillende Mutter Gelee trinken?

Kissel enthält meist verschiedene Früchte oder Beeren, Zucker und Stärke. Als Basis werden meist Himbeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren, Aprikosen, Pfirsiche usw. verwendet. Diese Basis kann bei Kindern Allergien auslösen, daher ist Kissel während der Stillzeit nur dann nicht erlaubt, wenn es Bestandteile enthält, die beim Baby Allergien auslösen.

Wenn das Baby zu allergischen Reaktionen neigt, sollten Sie mit der Verwendung von Beeren- oder Fruchtgelee bis zum Alter von etwa 5-6 Monaten warten. Gelee wird aber auch auf anderen Grundlagen zubereitet: Milch, Haferflocken. Solche Getränke sind nahrhaft und absolut sicher für die Frau und ihr Baby, da sie keine allergenen Bestandteile enthalten.

Wenn eine Frau nach der Geburt ihr Gewicht normalisieren möchte, sollte sie nicht viel Gelee trinken, da es aufgrund der großen Menge an Kohlenhydraten recht kalorienreich ist. Die maximale tägliche Geleeaufnahme für eine stillende Mutter beträgt 0,5 l, bei Neigung zu Übergewicht nicht mehr als 250 ml.

Darf eine stillende Mutter Kirschkompott trinken?

Kirschkompott ist besonders nützlich, wenn eine Frau einen niedrigen Hämoglobinspiegel hat. Darüber hinaus stärken Kirschen das Myokard, beugen Herz- und Gefäßerkrankungen vor und helfen auch, den Körper einer Frau nach der Geburt wiederherzustellen.

Medizinische Experten schließen die Möglichkeit nicht aus, während des Stillens Kirschkompott zu trinken – dadurch erhält der Körper des Kindes alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente für das reibungslose Funktionieren des zentralen Nervensystems.

Kirschkompott kann von fast allen jungen Müttern getrunken werden. Natürlich erst, wenn das Baby keine Überempfindlichkeit gegen Kirschen hat. Wenn keine Allergie festgestellt wird, kann die Mutter problemlos nicht nur Kompott, sondern auch Saft und andere Gerichte mit Kirschzusatz verzehren.

Darf eine stillende Mutter Dillwasser trinken?

Dillwasser ist sowohl für eine junge Mutter als auch für ein stillendes Baby ein Geschenk des Himmels. Dill verbessert die Verdauung, reinigt das Blut und beschleunigt Stoffwechselprozesse.

Dillwasser hat folgende heilende Wirkungen:

• beseitigt Schwellungen, stößt Galle aus;
• lindert Krämpfe;
• stabilisiert hohen Blutdruck;
• desinfiziert, lindert Schmerzen;
• beruhigt;
• lindert vermehrte Blähungen und Koliken;
• regt die Milchproduktion an.

Besonders empfehlenswert ist das Trinken von Dillwasser, wenn das Kind an Koliken leidet und die Mutter unter Milchmangel leidet.

Die einzige Kontraindikation kann niedriger Blutdruck sein. Leidet die Mutter unter Hypotonie, empfehlen Ärzte, Dillwasser durch Kümmel- oder Anisaufguss zu ersetzen: Diese Samen haben eine ähnliche Wirkung.

Darf eine stillende Mutter Ingwer trinken?

Ingwerwurzel ist in vielen Situationen ein unersetzliches Heilmittel. Es hilft beispielsweise, das Immunsystem zu stärken, die Magengesundheit zu verbessern, die Blutgefäße zu reinigen, die Knochen und das Nervensystem zu stärken und auch beim Abnehmen zu helfen (Ingwer ist ein bekannter „Fatburner“).

Trotz der zahlreichen positiven Eigenschaften darf Ingwerwurzel jedoch nicht in den Speiseplan aller stillenden Mütter aufgenommen werden. Der Geschmack von Ingwer kann beim Baby allergische Reaktionen, erhöhte Reizbarkeit und Tränenfluss sowie vermehrte Koliken auslösen. Bei Frauen mit Blutungsneigung kann Ingwer dieses Problem verschlimmern. Ärzte raten daher von der Verwendung von Ingwer zur Zubereitung von Getränken und Speisen ab, wenn das Baby jünger als 6-7 Monate ist.

Darüber hinaus sollte Ingwer vermieden werden, wenn eine Frau an Verdauungskrankheiten oder hohem Blutdruck leidet.

Wenn das Baby bereits sechs Monate alt ist und die Frau keine Kontraindikationen für die Einnahme von Ingwer hat, können Sie versuchen, dem Tee etwas Wurzel hinzuzufügen. Die erste Einnahme eines solchen Getränks sollte 50 ml nicht überschreiten. Wenn das Kind den neuen Geschmack ausreichend wahrgenommen hat, kann die Getränkemenge später erhöht werden, jedoch nicht mehr als eine Tasse (200 ml) pro Tag.

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Darf eine stillende Mutter Rohwasser trinken?

Es wird nicht empfohlen, rohes Leitungswasser zu trinken, da es bei Säuglingen zu Magenverstimmungen führen kann.

Das Trinken von Rohwasser ist nur dann erlaubt, wenn es aus vom SES geprüften Quellen (z. B. einem Brunnen oder Bohrloch) stammt. Sie können auch Wasser trinken, das durch einen hochwertigen Filter geleitet wurde, dessen Haltbarkeitsdatum noch nicht abgelaufen ist.

Um Komplikationen zu vermeiden, raten die meisten Experten dennoch dazu, das Trinkwasser abzukochen.

Darf eine stillende Mutter Mineralwasser trinken?

Mineralwasser kann während der Stillzeit getrunken werden, sofern es keine Gase enthält. In diesem Fall sollten Sie ausschließlich Tafelmineralwasser wählen. Heilwasser sollte während der Stillzeit nicht getrunken werden, da es zu viele Mineralstoffe und Salze enthält, die den noch geschwächten Körper des Kindes zusätzlich belasten können.

Können stillende Mütter Sassi-Wasser trinken?

Sassi-Wasser wird hauptsächlich zur Gewichtsabnahme und Körperreinigung verwendet. Da Frauen auch nach der Geburt nicht aufhören, über ihr Wohlbefinden und ihr Aussehen nachzudenken, ist die Frage des Trinkens von Sassi-Wasser relevant. Solches Wasser verbessert die Verdauung, reduziert die Gasbildung und sättigt den Körper mit Feuchtigkeit.

Warum gibt es Zweifel am Trinken von Sassi-Wasser während der Stillzeit? Tatsache ist, dass klassisches Sassi Ingwerwurzel, Minze und manchmal Zitrusfrüchte enthält. Solche Bestandteile können bei Säuglingen Allergien und Schlafstörungen auslösen. Um unerwünschte Symptome zu vermeiden, raten Experten Frauen davon ab, solches Wasser zu trinken, bis das Baby 6 Monate alt ist. Danach können Sie schrittweise mit dem Trinken beginnen, wobei Sie die folgenden Punkte beachten sollten:

• alle Produktkomponenten müssen hochwertig und frisch sein;
• die im Getränk enthaltenen Früchte, Blätter und Wurzeln müssen gründlich gewaschen werden;
• Trinken Sie nur frische Getränke.

Sassi-Wasser sollte nicht getrunken werden, wenn die stillende Mutter an einer Nierenerkrankung, Magenproblemen oder Zwölffingerdarmgeschwüren leidet.

Getränke und Stillen – manchmal ist diese Kombination nützlich, manchmal aber auch schädlich. Jede fürsorgliche Mutter denkt stets nicht nur an ihre eigene Gesundheit, sondern auch an die ihres Kindes. Bei der Einführung bestimmter Getränke in den Ernährungsplan während der Stillzeit sollte man stets vorsichtig sein und neue Säfte oder Kompotte tropfenweise ausprobieren. Wenn alles in Ordnung ist und das Kind nicht negativ reagiert, kann man auf die Gesundheit trinken – natürlich in vernünftigen Grenzen.

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