Übungen für die Rückenmuskulatur

Liegestütze für Muskelkraft

Nehmen Sie die klassische Position für Liegestütze, aber legen Sie Ihre Hände auf die Bar der Bar ...

Eine sichere Übung für die Rückenmuskulatur

Schützen Sie Ihren oberen Rücken vor Verletzungen mit der folgenden Übung ...

Arten von Liegestützen

Hier sind 7 Arten von Liegestützen, die Sie heute ausprobieren können ..

Drücken Sie, um die V-Form zurück zu bekommen

Hinweis: Wenn Sie beim Bankdrücken Schmerzen verspüren, ist diese Übung nicht für Sie geeignet.

Liegestütze für die Rückenmuskulatur

Wenn Sie lernen, die richtigen Liegestütze zu machen - und die richtige Haltung innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios beizubehalten - werden Sie das Risiko von Rückenschmerzen reduzieren ...

Klimmzüge: für das Ergebnis arbeiten

Machen Sie Ihre Schwäche zu einem Vorteil, verwenden Sie "negative Pull-ups". Senken Sie nur mit einem höheren Gewicht, als Sie heben können: das ist der schnellste Weg, um Kraft zu gewinnen ...

Ziehen an der Querstange

Hochziehen ist der beste Weg, um die größte Muskelgruppe im Oberkörper zu pumpen: den breitesten Rückenmuskel ...