Frische Obst- und Gemüsesäfte zur Gewichtsabnahme

Pflanzliche Lebensmittel sollten aufgrund ihrer enormen Vorteile täglich auf dem Tisch stehen. Obst- und Gemüsegetränke sind ebenso wichtig. Insbesondere Säfte zur Gewichtsreduktion sind die einfachste und leckerste Möglichkeit, überschüssige Pfunde zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. Schließlich gibt es kaum jemanden, der keinen Saft mag, im Gegenteil, viele nehmen alle Arten von natürlichen Getränken wahr. Ist es wirklich möglich, mit Säften abzunehmen, und mit welchen?

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Frisch gepresste Säfte zum Abnehmen

Wenn Sie sich für frisch gepresste Säfte zur Gewichtsreduktion entscheiden, sollten Sie sich darauf einstellen, dass ein 200-Gramm-Glas nicht ausreicht. Ernährungswissenschaftler empfehlen, bei einer Saftdiät tagsüber mindestens 2 Liter des Heilgetränks zu trinken. Wie bereitet man Säfte zur Gewichtsreduktion richtig zu und konsumiert sie?

• Sie müssen frisch zubereiteten Saft trinken, der zur Hälfte mit sauberem Wasser gemischt ist.
• An Fastentagen dürfen Sie außer Säften nichts zu sich nehmen.
• Organisieren Sie regelmäßig Fastentage.
• Es ist praktisch, Cocktails durch das Mischen verschiedener Säfte zu kreieren.

Darüber hinaus haben verschiedene Säfte ihre eigenen Besonderheiten bei der Zubereitung und Dosierung. Einige werden nur in Minidosen konsumiert: ein- oder zweimal täglich ein Löffel.

Gemüsesäfte zur Gewichtsabnahme

Gemüsesäfte zur Gewichtsreduktion sind eine großartige Möglichkeit, mit Geschmack und Genuss abzunehmen. Vitamine und Mineralstoffe, die in den Gaben von Feldern und Ferienhäusern reichlich vorhanden sind, sind unverzichtbare Produkte in der Ernährung eines Menschen, der eine gesunde Ernährung bevorzugt. Vitamine sind aktive Teilnehmer am Stoffwechsel und haben die Eigenschaft, aus dem Körper „ausgewaschen“ zu werden. Gemüse und daraus gewonnene Säfte füllen diese Reserven wieder auf und fördern so den aktiven Stoffwechsel.

Die beliebtesten Säfte zur Gewichtsreduktion werden aus gewöhnlichem Gemüse hergestellt, das in jedem Garten wächst: Kohl, Gurken, Tomaten, Sellerie, Karotten. Diese kalorienarmen Getränke erfüllen ihre Aufgabe perfekt.

• Kohl gilt als außergewöhnlich vitaminreiches und heilendes Gemüse. Die Ballaststoffe der Blätter leisten hervorragende Arbeit bei der Darmreinigung, der Saft heilt Magen-Darm-Erkrankungen. Um ein Glas Saft zu erhalten, müssen Sie 2 - 3 Weißkohlköpfe durch einen Entsafter geben.

Gurke enthält 96 % Wasser, in dem Mikroelemente gelöst sind, insbesondere Kalium, das für die Nieren- und Herzfunktion notwendig ist. Es wirkt mild abführend und harntreibend.

Tomaten enthalten das Antioxidans Lycopin, das den Fettabbau beschleunigt, Verstopfung und Blähungen beseitigt und sich positiv auf die Haut auswirkt.

Ein Getränk aus Selleriestangen wirkt harntreibend und abführend, reinigt von Giftstoffen und regt die Fettverbrennung an. Normalisiert den Blutzuckerspiegel.

Karottensaft ist eine wahre Fundgrube an nützlichen Inhaltsstoffen. Es enthält Antioxidantien, Phytonzide, verbessert das Sehvermögen, entfernt Giftstoffe und widersteht Stress.

Tomatensaft zur Gewichtsabnahme

Tomatensaft zur Gewichtsreduktion ist kalorienarm. Vor den Mahlzeiten getrunken, bereitet er den Magen auf die Nahrungsaufnahme vor, regt die Verdauung an und unterdrückt Gärung und Stagnation.

Das Getränk enthält Phytonzide und dient der Vorbeugung bösartiger Neubildungen. Es wird für Schwangere empfohlen, jedoch nicht für Menschen mit Steinen und anderen Problemen mit den Verdauungsorganen und Nieren.

Viele Menschen bevorzugen ein salziges Getränk, aber Salz verringert laut Ernährungswissenschaftlern die heilenden Eigenschaften. Anstelle von Salz können Sie dem Saft zur Gewichtsabnahme gehackten Knoblauch oder Gemüse hinzufügen.

Selleriesaft zur Gewichtsabnahme

Selleriesaft zur Gewichtsreduktion wird aus den fleischigen Stängeln der Pflanze gewonnen. Mit einem elektrischen Entsafter können Sie den stark faserigen Rohstoff verarbeiten. Um ein Glas Saft zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, benötigen Sie einen großen Bund an der Wurzel abgeschnittener Stängel.

Selleriegetränk ist ein natürliches Diuretikum: 1 Glas hat eine anhaltende harntreibende Wirkung. Es verbrennt perfekt Fette, entfernt überschüssige Flüssigkeit, reinigt Giftstoffe und normalisiert den Zucker. Bei Problemen durch Dehydration bewältigt es problemlos Verstopfung.

Rote-Bete-Saft zur Gewichtsabnahme

Rote-Bete-Saft ist reich an Vitaminen und Spurenelementen. Er regt die Hämatopoese an, normalisiert das Nervensystem bei Stress und anderen Belastungen und wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus. Rote-Bete-Saft zur Gewichtsreduktion lindert den Zustand von Frauen während der Menstruation.

Rote-Bete-Saft enthält jedoch auch schädliche Bestandteile, die an der frischen Luft verdunsten bzw. zerstört werden. Um diese Stoffe zu entfernen, genügt es, das Getränk 2-3 Stunden lang in einem offenen Glas kalt zu halten.

Doch selbst ein festes Getränk kann manchmal Schwindel, Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Daher sollte die Saftdosis zur Gewichtsreduktion schrittweise erhöht und unmittelbar vor der Einnahme mit Wasser oder anderen frischen Säften (Kohl, Karotte, Kürbis) gemischt werden. Und für Menschen mit Geschwüren oder Nierenerkrankungen ist ein solches Getränk generell kontraindiziert.

Aloe-Saft zur Gewichtsabnahme

Als Heilmittel ist die Aloe-Pflanze jedem bekannt, doch Informationen über die Vorteile von Aloe-Saft zur Gewichtsabnahme sind relativ neu. Abnehmen mit Aloe ist einfach: Nehmen Sie den Saft einfach richtig ein. Das Ergebnis wird schnell und für den Körper unschädlich durch die komplexe Wirkung des Getränks in die richtige Richtung erreicht:

• wirkt als mildes Abführmittel (nach 6-8 Stunden);
• beschleunigt Stoffwechselprozesse;
• regt die Produktion von Verdauungssäften an.

All dies trägt dazu bei, das Körpergewicht schrittweise und sicher zu reduzieren.

Schlankheitssaft wird aus fleischigen Blättern gewonnen, die älter als 3 Jahre und 15 cm lang sind. Eine leicht getrocknete Spitze garantiert eine hohe Konzentration nützlicher Inhaltsstoffe. Ein weiteres Geheimnis ist, die Pflanze 3 Tage vor dem Schneiden der Blätter nicht mehr zu gießen. Schneiden Sie mit einem nichtmetallischen Messer oder reißen Sie es vorsichtig mit den Händen ab, da durch den Kontakt mit Metallen einige der heilenden Eigenschaften der Aloe verloren gehen.

Im Gegensatz zu Schlankheitssäften, die direkt nach der Zubereitung in Gläsern getrunken werden, wird Aloe-Saft in Teelöffeln abgemessen und zweimal täglich getrunken. Genauer gesagt abends – 20 Minuten vor dem Abendessen und unmittelbar vor dem Schlafengehen. Dieses Schema ist auf zwei Wochen ausgelegt. An Tagen, an denen Sie zu Hause sind, kann der Saft dreimal getrunken werden.

Im Kühlschrank ist das Getränk mehrere Tage haltbar und nach Gebrauch kann eine frische Portion zubereitet werden.

Kohlsaft zur Gewichtsabnahme

Kohlblattsaft enthält Kohlenhydrate, Vitamine, Aminosäuren, Folsäure und eine ganze Reihe von Spurenelementen. Ein besonderer Inhaltsstoff ist Vitamin U mit antiulzerösen Eigenschaften. Dadurch ist das Getränk eine wirksame vorbeugende Maßnahme gegen die Verschlimmerung von Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren und behandelt Stomatitis und Gingivitis.

Das frische Getränk ist interessant, weil es die Umwandlung von Zucker in Fettreserven verlangsamt. Kohlsaft zur Gewichtsreduktion sollte auf nüchternen Magen sowie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit tagsüber getrunken werden.

Es ist zu beachten, dass reiner Saft zur Gewichtsreduktion Sodbrennen verursachen kann, da der Säuregehalt des Magens zunimmt. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, den Saft mit abgekochtem Wasser oder Gurkensaft zu verdünnen. Bei Verschlimmerung von Gastritis und Geschwüren ist das Getränk kontraindiziert.

Kürbissaft zum Abnehmen

Natürliches Kürbisgetränk wird als Saft zur Gewichtsabnahme verwendet, da es die Verdauung verbessert, Herz- und Nierenödeme lindert und die Gallensekretion anregt. Es ist mit Magnesium, Kobalt, Kupfer und vielen Vitaminen angereichert.

Die morgendliche Portion Kürbissaft zur Gewichtsabnahme beträgt ein halbes Glas. Frischer Saft wird auch zur Behandlung von Nierensteinen verwendet. Trinken Sie 10 Tage lang dreimal täglich kleine Portionen (von einem Viertel bis zu einem halben Glas).

Auch bei Schlafstörungen ist das Getränk hilfreich, geben Sie Honig dazu und trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas davon.

Der Saft ist für Personen mit Überempfindlichkeit gegen im Kürbis enthaltene Substanzen kontraindiziert.

Ingwersaft zur Gewichtsabnahme

Ingwer wird sowohl als würzige Ergänzung zu Gerichten und Tees als auch als Medizin verwendet. Er enthält Vitamin C, ätherische Öle, hat einen scharfen Geschmack und ein würziges Aroma. In der Volksmedizin wird er als entzündungshemmendes Mittel und zur Stärkung der Immunität eingesetzt.

Ingwersaft ist beispielsweise auch zur Gewichtsreduktion wirksam. Das Problem ist, wie man diesen Saft zur Gewichtsreduktion erhält, da die nicht sehr saftigen Rhizome nur mit einem leistungsstarken Entsafter auf die gewünschte Konsistenz zerkleinert werden können.

Wenn es so etwas gibt, dann gibt es für diejenigen, die abnehmen wollen, gleich zwei Neuigkeiten: eine schlechte und eine gute. Die schlechte Nachricht ist, dass selbst aus einem Kilogramm saftigem Rohmaterial wahrscheinlich nicht mehr als 180 ml Saft gewonnen werden können. Die gute Nachricht ist, dass Ingwersaft zur Gewichtsreduktion nicht in Gläsern getrunken werden muss. Ein Löffel pro Tag, gemischt mit anderen Getränken, reicht aus.

• Insbesondere das folgende Getränk unterdrückt den Hunger gut: 3 Teile Äpfel, 2 Teile Sellerie, 1 Teil Ingwer. Trinken Sie die Portion in drei Dosen zusammen mit einem Glas Wasser vor den Mahlzeiten.

Auch zu Karotten, Fenchel, Gurken und Tomaten passt Ingwerwurzel gut.

Bei Gastritis, Kolitis, Diabetes und Allergien wird das Trinken nicht empfohlen. Individuelle Reaktionen sind möglich, daher ist es notwendig, aus einer bestimmten Situation herauszukommen und, wenn der Körper sie nicht akzeptiert, das Trinken des Saftes einzustellen.

Karottensaft zur Gewichtsabnahme

Dies ist einer der gesündesten Säfte zur Gewichtsabnahme, obwohl der Geschmack des natürlichen Getränks gewöhnungsbedürftig ist. Karottensaft zur Gewichtsabnahme kann die Verdauungsorgane allgemein regenerieren. Darüber hinaus hat er weitere nützliche Eigenschaften, da er enthält:

• Vitamin A, das die Sehkraft verbessert;
• Kalium, Kobalt und andere Mineralien;

• Anti-Aging-Antioxidans;
• Phytonzide zum Schutz vor Erkältungen;
• Anti-Stress-Substanz Daucosterol.

Der Saft dieses Wurzelgemüses verjüngt die Haut und entfernt Schwermetalle und Giftstoffe aus der Leber. Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass Fette zur Aufnahme von Beta-Carotin benötigt werden. Daher muss der Saft mit etwas Geeignetem „aufgegessen“ werden. Andererseits sollte man es mit Karottensaft nicht übertreiben, um die Leber nicht mit dieser Substanz zu überlasten (eine Überdosierung äußert sich in einer Gelbfärbung der Haut). Die empfohlene Dosis beträgt bis zu einem halben Liter pro Tag.

Aber auch dieses Heilgetränk hat Kontraindikationen: Frischer Saft wird für Menschen mit Magengeschwüren nicht empfohlen.

Kartoffelsaft zur Gewichtsabnahme

Kartoffelsaft ist reich an leicht verdaulichen Kohlenhydraten, Aminosäuren und einer ganzen Reihe wichtiger Mineralstoffe. Insbesondere Kalium, das der Körper nicht selbst bildet und daher von außen zugeführt werden muss.

Kartoffelsaft zur Gewichtsreduktion wird als wirksames Mittel zur Aktivierung der Verdauung, Verbesserung der Mikroflora und Vorbeugung von Verstopfung eingesetzt. Es ist in der saisonalen Ernährung enthalten und für einen 2-wöchigen Kurs konzipiert.

Saft zur Gewichtsreduktion wird aus hochwertigen Kartoffeln hergestellt, vorzugsweise aus Sorten mit rosa Tönung. Geschälte Knollen werden gerieben und gepresst oder durch einen Entsafter gegeben. Die tägliche Norm beträgt 2 mal 150 g frischen Saft, eine halbe Stunde vor dem Frühstück und Mittagessen. Diese Menge reicht aus, um das gewünschte Ergebnis in der angegebenen Zeit zu erzielen.

Das Getränk wird frisch konsumiert, wobei die maximale Menge an nützlichen Bestandteilen erhalten bleibt. Kartoffelsaft wird auch erfolgreich bei der Behandlung einer ganzen Reihe von Krankheiten eingesetzt.

Rettichsaft zur Gewichtsabnahme

Manche Leute halten die Vorteile von Rettichsaft zur Gewichtsabnahme für einen Mythos. Sie sagen, dass ihm Stoffwechselbeschleuniger, die Fett „verbrennen“, völlig fehlen.

Die Vorteile von Rettich und seinem Saft zur Gewichtsabnahme sind jedoch unbestreitbar – aufgrund des geringen Nährwerts und der Ballaststoffe, die den Magen füllen und das Hungergefühl unterdrücken. Unlösliche Ballaststoffe des Gemüses sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, was für eine Person, die abnehmen möchte, sehr wichtig ist.

Aber auch andere Gemüsesorten mit einem angenehmeren und milderen Geschmack weisen solche Eigenschaften auf. Ein wesentlicher Nachteil von Rettich ist, dass er nicht in großen Mengen verzehrt werden kann: Er ist schädlich für die Verdauung. Darüber hinaus regen das Gemüse und die daraus hergestellten Gerichte den Appetit an, was bei einer Diät zur Gewichtsreduktion unerwünscht ist.

Wenn Sie diese Meinung widerlegen und die Vorteile von Rettichsaft zur Gewichtsabnahme beweisen möchten, verwenden Sie das fertige Rezept.

• Geben Sie 10 kg schwarzen Rettich mit Schale in einen Entsafter. Bewahren Sie die etwa 3 Liter Saft im Kühlschrank auf. Diese Portion reicht für die gesamte Diät.

Wenn Sie nach den Mahlzeiten 30 g des Getränks trinken und fettige und schwere Speisen vom Speiseplan streichen, können Sie bis zum Ende der Kur mit einem Gewichtsverlust von 10–15 kg rechnen.

Zucchinisaft zur Gewichtsabnahme

Zucchini ist ein ideales Gemüse für alle, die abnehmen möchten, da sie maximal (bis zu 90 %) an nützlichem Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen und minimal an Kalorien (bis zu 24 kcal pro 100 g) enthält. Zucchinisaft zur Gewichtsreduktion hält dieses Verhältnis aufrecht. Er ist leicht verdaulich und wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus. Im Gegensatz zu einigen anderen Gemüsesäften zur Gewichtsreduktion kann Zucchinisaft in nahezu unbegrenzten Mengen konsumiert werden.

Junge Zucchini werden zur Saftzubereitung zur Gewichtsreduktion verwendet. Sie enthalten ungesättigte Fettsäuren, Vitamin C, E, PP, B9, B1 und B2. Die kalorienarme Zusammensetzung trägt in großen Mengen dazu bei, den Körper mit Vitamin H zu sättigen, das in kalorienreicheren Produkten wie Erdnüssen, Leber, Hülsenfrüchten und gekochten Eiern enthalten ist. Die Tagesdosis beträgt 1 Liter. Um die Wirkung zu beschleunigen, können Sie gleichzeitig diätetische Gerichte aus diesem Gemüse zubereiten.

Zucchinisaft reguliert den Wasser-Salz-Haushalt, entfernt überschüssiges Wasser, Natriumsalze und Cholesterin, zieht gut ein und schmeckt gut. Und die Ernährungsindikatoren sind so hoch, dass das Getränk praktisch keine Einschränkungen oder Kontraindikationen aufweist. Selbst entzündliche Veränderungen im Magen-Darm-Trakt stellen für das wunderbare Getränk kein Hindernis dar, da es die Peristaltik und den Stoffwechsel anregt.

Sie sollten das Getränk bei einer Verschlimmerung chronischer Nierenerkrankungen, hyperazider Gastritis oder Geschwüren nicht missbrauchen.

Ein Glas Saft pro Tag für eine Woche befreit den Körper vollständig von Giftstoffen und Giften. Der Saft hat antioxidative Eigenschaften und wirkt bei äußerlicher Anwendung aufhellend und feuchtigkeitsspendend.

Gurkensaft zur Gewichtsabnahme

Gurken enthalten sehr wenig Kalorien (bis zu 20 kcal pro 100 g), einen ausgewogenen Mineralstoffkomplex, wenig Kohlenhydrate und viel strukturiertes Wasser. Solche Eigenschaften machen Gurkensaft zur Gewichtsreduktion zu einem nahezu unverzichtbaren Produkt. Gemüse und Säfte nehmen einen ehrenvollen Platz im System der rationalen Ernährung und vieler Fastendiäten ein.

• Gurkensaft zur Gewichtsreduktion, auf nüchternen Magen getrunken, lindert Sodbrennen. Das Getränk hält den Wasser-Salz-Haushalt aufrecht, entfernt überschüssige Flüssigkeit und hilft bei Verstopfung. Es wird auch bei einer Hungerdiät empfohlen.

Frischer Gurkensaft passt gut zu anderen Gemüse- und Fruchtgetränken: Karotten-, Kohl-, Rote-Bete- und Zitronensaft. Ungesüßte Limonade aus Gurken-, Zitronen- und Selleriesaft (Verhältnis 3:1:1) beseitigt effektiv überschüssige Pfunde. Die Säfte werden gemischt und nach Geschmack mit Wasser verdünnt. Etwas Honig, Ahornsirup, Basilikum und Minze werden hinzugefügt.

Das Getränk schmeckt gut, löscht den Durst, gibt Energie und hilft bei regelmäßigem Genuss, unnötiges Gewicht loszuwerden.

Grüne Säfte zur Gewichtsabnahme

Grüne Säfte sind frische Säfte und Smoothies aus grünen Kräutern und Früchten. Grüne Säfte zur Gewichtsabnahme haben eine eigene Geschichte und sind bei Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, die sich für einen gesunden Lebensstil einsetzen, sehr beliebt. Die Getränke reinigen den Körper gut, beschleunigen die Verdauung und den Stoffwechsel, beseitigen Giftstoffe und Übergewicht und geben Energie und Vitalität.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, beim Abnehmen nicht auf den Ersatz von Lebensmitteln durch diese Säfte zurückzugreifen, sondern sie in einen ausgewogenen Speiseplan mit gesunden Naturprodukten zu integrieren. Dies gewährleistet einen moderaten Gewichtsverlust ohne Risiken.

Frische Säfte zum Abnehmen aus Gemüse lassen sich am einfachsten mit einem hochwertigen Entsafter herstellen. Falls Sie einen haben, müssen Sie nur noch die Rezepte auswählen. Diese hängen von Ihrem Gesundheitszustand (ggf. Kontraindikationen) und Ihren persönlichen Geschmacksvorlieben ab.

Säfte werden aus verschiedenen Früchten hergestellt: Äpfeln, Gurken, Spinat, Zucchini, Sellerie, Salat, Petersilie, Paprika, Kiwi, Limette und verschiedenen Kohlsorten. Nicht alle sind gleich lecker, aber es gibt ein kleines Geheimnis, wie man das ändern kann. Tatsache ist, dass jeder Fruchtsaft, auch wenn er nicht unbedingt grün ist, die Basis für ein grünes Getränk sein kann. Die entsprechenden Säfte werden den Getränken als grüne Komponenten zugesetzt.

Durch die regelmäßige Zubereitung von Frucht- und Gemüsecocktails können Sie mit der Zeit Ihre ganz eigene Komposition entwickeln und dabei zunächst auf bewährte Grundrezepte zurückgreifen.

• Die Basis ist oft Saft aus grünen Äpfeln, idealerweise aus dem eigenen Garten oder der Datscha, der nicht mit Pestiziden und giftigen Chemikalien behandelt wurde. Die Zugabe von Blattgemüse in beliebiger Kombination verleiht Geschmack und Aroma subtiler und erhöht die Nützlichkeit eines solchen Getränks.

Einige Rezepte enthalten Kräuter, Nüsse und Samen, die den Geschmack intensivieren und den Nährwert des Getränks erhöhen. Dabei ist es jedoch wichtig, es nicht mit den Kalorien zu übertreiben und nicht zu vergessen, dass wir Säfte im Allgemeinen zum Abnehmen und nicht zur Gewichtszunahme zubereiten. Generell eignen sich alle Kräuter, die für Tee geeignet sind, als zusätzliche Zutat für grünen Saft: Zitronenmelisse, Rosmarin, Minze, Basilikum sowie Gewürze – anerkannte Fettverbrenner.

Petersiliensaft zur Gewichtsabnahme

Die vorherrschende Meinung über Petersilie ausschließlich als grünes Gewürz unterschätzt diese Pflanze deutlich. Tatsächlich stehen ihre Vitamin- und Heileigenschaften ihren Nähr- und Geschmackseigenschaften in nichts nach. Dies gilt für alle Teile: von der Wurzel bis zu den Samen, die wichtige Bestandteile in hohen Konzentrationen enthalten. Petersilie findet Anwendung in der Kosmetik – insbesondere zur Hautaufhellung – und in der Volksmedizin. Petersiliensaft wird ebenfalls verwendet – zur Gewichtsreduktion und als Beruhigungsmittel.

Grüner Saft:

• ist ein starkes Diuretikum, das Giftstoffe und andere schädliche Bestandteile zusammen mit dem Urin entfernt;
• fördert die aktive Verdauung von proteinhaltigen Lebensmitteln;
• reinigt Leber, Gallenwege und Gallenwege;
• weist abführende Eigenschaften auf;
• unterdrückt den Appetit;
• verbessert den Fettstoffwechsel, beseitigt Cellulite.

Saft zur Gewichtsreduktion wird durch Auspressen oder Zerkleinern von fein gehacktem Grün gewonnen. Trinken stärkt die Blutgefäße, reduziert den Zucker und sättigt den Körper mit Vitaminen.

Es gibt auch ein Rezept zur Gewichtsreduktion mit Petersilienwurzel. Fein geriebene, dicke Wurzel wird in ein Glasgefäß gegeben und mit zwei Esslöffeln Pflanzenöl aufgegossen. Die Mischung wird einmal wöchentlich tagsüber eingenommen. Die Diät dauert 1–3 Monate und ermöglicht eine Gewichtsreduktion von 5 kg pro Monat. An den übrigen Tagen ist die Diät Standard, ohne Exzesse und ungesunde Gerichte.

Fruchtsäfte zur Gewichtsabnahme

Die meisten Fruchtsäfte zur Gewichtsreduktion sind aufgrund der höheren Fruktosekonzentration kalorienreicher als Gemüsesäfte. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Pektinen, Antioxidantien und Enzymen, wirken sanft harntreibend und abführend und normalisieren Cholesterin und Blutzucker.

Beliebte Säfte zur Gewichtsreduktion sind Apfel-, Orangen- oder Grapefruitsäfte sowie Ananassäfte. Man sollte nicht vergessen, dass sie spätestens zwei Stunden nach dem Auspressen wohltuende Eigenschaften haben.

Auf nüchternen Magen getrunkener Apfelsaft bereitet den Magen vor dem Essen vor, normalisiert den Blutdruck und sättigt das Blut mit Eisen. Die Fruchtfleischfasern spülen den Darminhalt vollständig aus, und Enzyme regen die Verdauung an. Eine kleine Nuance: Grüne Äpfel enthalten weniger Kalorien als gelbgrüne Früchte. Es gibt eine Kontraindikation für das Produkt: Süß-saurer Apfelsaft kann Magenentzündungen verschlimmern.

• Zitrusfrüchte sind hervorragende Fettverbrenner. Gleichzeitig reinigen Ballaststoffe den Darm, und der Antioxidantienkomplex startet den Verjüngungsprozess. Dank der harntreibenden Wirkung wird der Körper überschüssige Flüssigkeit los und entlastet so das Herz. Frisch gepresste Säfte aus Orangen oder Grapefruits normalisieren Cholesterin und Zucker und behandeln viele Probleme, die mit unerwünschter Fettleibigkeit verbunden sind.

Eine Besonderheit von Ananassaft ist das Vorhandensein des Enzyms Bromelain, das Proteinkomponenten abbaut. Das Trinken von frischem Saft mit Fruchtfleisch vor einer Mahlzeit aktiviert die Verdauung und sättigt den Körper mit einer täglichen Dosis an Vitaminen sowie Eisen, Kalzium und Magnesium.

Zitronensaft zur Gewichtsabnahme

Zitrone und Zitronensaft werden häufig zur Gewichtsreduktion verwendet. Glücklicherweise hat das Getränk einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma, ist für die Zubereitung zu Hause erhältlich und hat viele medizinische und vorbeugende Eigenschaften.

Saft zur Gewichtsreduktion wird mit Honig und Wasser gemischt und an Fastentagen getrunken. Eine andere Möglichkeit besteht darin, reinen Saft auf nüchternen Magen zu trinken und mit Wasser abzuspülen.

Auch die weiße Haut unter der Schale ist wohltuend. Dazu wird die zuvor sorgfältig gewaschene Schale gedämpft und so lange ziehen gelassen, bis das Wasser abgekühlt ist. Anschließend werden die Schalen entfernt und die Flüssigkeit getrunken.

Grapefruitsaft zur Gewichtsabnahme

Grapefruitsaft wird seltener zur Gewichtsabnahme verwendet als Orangensaft – vielleicht mag nicht jeder die charakteristische Bitterkeit in seinem Geschmack. Das Vorhandensein eines spezifischen Geschmacks ist nicht überraschend, da Grapefruit das Ergebnis der Kreuzung zweier Zitrusfrüchte ist: Orange und Zitrone.

Dank dieser Verbindung enthält die neue Frucht ein reichhaltiges Bouquet an Vitaminen, organischen Säuren, Ballaststoffen und anderen nützlichen Inhaltsstoffen, die Zitrusfrüchten eigen sind. Der Saft enthält sogar Chinin, das früher Menschen in tropischen Ländern vor Malaria und Fieber bewahrte.

Grapefruitsaft zur Gewichtsreduktion ist ein beliebtes Fettverbrennungsmittel. Ernährungswissenschaftler empfehlen die regelmäßige Einnahme von 100 g etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und auch in den Pausen, um den Hunger zu unterdrücken. Der Saft kann durch eine halbe Frucht ersetzt werden.

Nährstoffreiche Früchte sind während einer Diät doppelt wichtig, da sie den Mangel an Vitaminen, Spurenelementen und ätherischen Ölen im Körper ausgleichen. Ballaststoffe stimulieren die Aktivität und Reinigung des Magen-Darm-Trakts und geben Kraft und Vitalität nach dem Fitnesstraining zurück. Stoffwechselreaktionen im Körper werden aktiviert, der Cholesterinspiegel ausgeglichen und die Bildung von Fettgewebe verhindert.

Grapefruitgetränk hat einen sauren Geschmack und wird daher bei Geschwüren nicht empfohlen. Darüber hinaus ist es mit einigen Medikamenten nicht kompatibel: orale Kontrazeptiva, Erythromycin, Viagra, Immunsuppressiva, Tamoxifen.

Apfelsaft zum Abnehmen

Schon Schulkinder wissen, dass Apfelmark und -saft viel Eisen enthalten. Doch das ist nicht der einzige Vorteil der beliebten Frucht: Sie ist reich an Nickel, Zink, Kobalt, Vitamin C und P sowie Pektinen, die besonders gut für den Darm sind.

Die Vorteile von Apfelsaft zur Gewichtsreduktion sind unbestreitbar, da er die Verdauung normalisiert, überschüssige Flüssigkeit entfernt, die körperliche Kraft wiederherstellt, Müdigkeit lindert und den Cholesterinspiegel senkt. Sie können viel frischen Saft zur Gewichtsreduktion trinken: mindestens einen Liter pro Tag. Das Getränk wird vom Körper nur bei Verschlimmerung von Pankreatitis, Geschwüren und Gastritis wahrgenommen.

Es gibt jedoch Kritiker dieser Methode zum Abnehmen. Sie sagen, der Saft sei zu süß, kalorienreich, verursache Sodbrennen und gesteigerten Appetit. Seine Vorteile liegen nur in den Vitaminen und Mineralstoffen, nicht aber in der Gewichtsabnahme.

Aber selbst Skeptiker geben zu, dass das Getränk viele Vorteile hat. Wenn nicht an Fastentagen, lohnt es sich, Saft zu trinken, um den Appetit zu unterdrücken. Ein halbes Glas Saft vor dem Essen stimuliert die Insulinausschüttung ins Blut und sorgt dadurch für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Solche Experimente sind jedoch nur für Menschen mit einem gesunden Verdauungssystem zulässig.

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Orangensaft zum Abnehmen

Orange ist eine leckere und sättigende Zitrusfrucht. Wie ihre Artgenossen enthält sie besonders viel Vitamin C und P sowie Ballaststoffe, Kalium und Folsäure. Sie verbessert die Verdauung, stärkt die Gefäßwände, entfernt Schadstoffe und verbessert Tonus und Stimmung. Ein Glas des natürlichen Getränks kann den Körper den ganzen Tag lang mit einem Vitaminkomplex versorgen. Saft wird auch verwendet: zur Gewichtsabnahme sowie bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, als vorbeugende Maßnahme gegen Rachitis, Skorbut, Verstopfung, Karies und Neoplasien.

Orangensaft zur Gewichtsreduktion ist Teil verschiedener Zitrusdiäten. Die Ballaststoffe der saftigen Frucht, die im Magen aufquellen und etwa vier Stunden lang ein Sättigungsgefühl aufrechterhalten, helfen beim Abnehmen. Rote Orangen sind besonders hilfreich beim Abnehmen. Mit einem Entsafter lassen sie sich zu einem tollen Smoothie verarbeiten. Saft mit angenehmem Zitrusaroma kann den weniger angenehmen Geschmack und Geruch von Säften aus Kohl, Spinat und anderem Gemüse auflockern.

Eine Portion Frischsaft beträgt 50 ml. Die optimale Einnahmezeit ist zwischen den Frühstücken. Saft auf nüchternen Magen trinkt, verursacht Reizungen, nach dem Essen Gärung im Magen.

Gefrorener Orangensaft zum Abnehmen lässt sich einfrieren und Fruchteisstücke sind eine exquisite Ergänzung zu Obst- und Gemüsecocktails.

Das Getränk enthält ausreichend Zucker, was für Diabetiker gefährlich sein kann. Auch bei entzündlichen Erkrankungen der Verdauungsorgane, während der Schwangerschaft und bei Neigung zu Allergien ist der Saft nicht zu empfehlen.

Granatapfelsaft zur Gewichtsabnahme

Granatapfelsaft zur Gewichtsabnahme ist ein unersetzliches Mittel. Er reguliert Appetit und Magenfunktionen, wirkt choleretisch und harntreibend, antiseptisch, entzündungshemmend und erhöht effektiv den Hämoglobinspiegel. Die roten Kerne der roten Frucht sind reich an Antioxidantien, Vitaminen, organischen Säuren, Mineralien und Anthocyanen. All diese Komponenten sind für einen durch Diäten geschwächten Organismus beim Abnehmen sehr wichtig.

Bei der Verwendung dieses Saftes zur Gewichtsabnahme sollten Sie auch seine negativen Eigenschaften berücksichtigen, nämlich die hohe Konzentration an Säuren, die den Zahnschmelz zerstören und die Magen-Darm-Schleimhaut reizen. Daher wird reiner Saft vor Gebrauch mit abgekochtem Wasser gemischt.

Diese Eigenschaften erlauben es nicht, Granatapfelsaft bei Gastritis mit hohem Säuregehalt, Pankreatitis und Geschwüren zu verschreiben. In diesen Fällen wird das Getränk mit Wasser oder einem anderen Saft verdünnt. Der gesündeste Cocktail ist Granatapfel-Karotte.

Menschen, die regelmäßig Granatapfelsaft trinken, verlieren nicht nur Übergewicht, sondern fühlen sich auch jünger und werden Asthma, Anämie und arteriosklerotische Veränderungen los.

Ananassaft zur Gewichtsabnahme

Ananassaft zur Gewichtsreduktion ist reich an Antioxidantien, die Alterung, Thrombose und Arteriosklerose vorbeugen. Das Enzym Bromelain baut Proteine ab, daher ist es sehr sinnvoll, Saft vor den Mahlzeiten zu trinken. Bromelain kann die Aufnahme von Cholesterin mit der Nahrung blockieren und wirkt sich positiv auf die Verdauungsfunktionen aus.

• Ananassaft zur Gewichtsreduktion ist mit Fruchtfleisch gesünder. Er ist sehr lecker, reich an Vitamin C, B, Beta-Carotin und Mineralstoffen. Ein Glas des frischen Getränks enthält die Tagesmenge dieser Stoffe.

Doch alles ist in Maßen gut, das gilt auch für Abnehmsäfte. Reinen Ananassaft kann man nicht jeden Tag trinken. Generell ist es besser, Ananassaft mit Gemüse- oder weniger sauren Fruchtsäften zu kombinieren. Er passt gut zu vielen Säften und eignet sich auch zur Zubereitung von Salaten, Gelee, Joghurt, zum Durstlöschen und zur Steigerung der Wirksamkeit anderer Zutaten. Ein Ananas-Karotten-Getränk beispielsweise reinigt Blutgefäße und Leber perfekt. Es wird nicht empfohlen, Saft zusammen mit tierischen Proteinen, Hülsenfrüchten und stärkehaltigen Produkten zu trinken.

Ananas-Smoothie wird mit einem Entsafter zubereitet, indem saftige Fruchtfleischscheiben zerkleinert werden. Das Getränk verliert schnell seine wohltuenden Eigenschaften und sollte daher sofort getrunken werden. Die Tagesmenge sollte 0,5 Liter nicht überschreiten. Bei einer individuellen Unverträglichkeit der Inhaltsstoffe sollte das Getränk nicht konsumiert werden.

Viburnumsaft zur Gewichtsabnahme

Viburnum, bekannt in Volksliedern und Märchen, ist eine einzigartige Beere. Es ist das erste Mittel gegen Erkältungen, Husten, Bluthochdruck, Zahnfleischerkrankungen und Blutungen. Viburnumsaft reinigt und hellt die Haut perfekt auf und bekämpft effektiv Cellulite. Gefrorene Saftwürfel eignen sich hervorragend gegen Akne: Wischen Sie die Haut morgens vor dem Waschen damit ab und lassen Sie sie einige Minuten einwirken.

• Ist Viburnumsaft zur Gewichtsreduktion nützlich? Ja, denn bei innerer Einnahme aktiviert er den Stoffwechsel, normalisiert die Verdauung und beseitigt Giftstoffe. Bei äußerlicher Anwendung wird Saft zur Gewichtsreduktion in Form von Packungen verwendet. Vor dem Eingriff wird Viburnum mit Honig und Rosmarinöl vermischt, auf Problemzonen aufgetragen und in Frischhaltefolie eingewickelt. Nach einer Stunde werden die Reste abgewaschen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Viburnumsaft zur Gewichtsreduktion auf nüchternen Magen zu trinken. Die Hauptbedingung ist, es mit Wasser in einem Verhältnis von 3 Esslöffeln pro Glas abgekochtem Wasser zu verdünnen.

Die Verwendung von Viburnumsaft hat auch Kontraindikationen. Es wird nicht empfohlen für Menschen mit niedrigem Blutdruck, Schwangere, Menschen mit Nierenproblemen, Gicht oder Thrombose. Eine Überdosis Saft kann einen Würgereflex oder allergische Reaktionen hervorrufen.

Wassermelonensaft mit Fruchtfleisch

Wassermelone gilt oft als Dessert und wird nach einer herzhaften Mahlzeit verzehrt. Und Wassermelonensaft gilt überhaupt nicht als gesundes Getränk. Es stellt sich heraus, dass dies falsch ist, und Wassermelone ist in dieser Hinsicht eindeutig eine unterschätzte Beere.

Frischer Wassermelonensaft mit Fruchtfleisch bewahrt alle wohltuenden Eigenschaften der Frucht:

• erfrischend;
• löscht den Durst;
• wirkt sich positiv auf alle Organe und Systeme aus;
• lindert den Verlauf vieler Krankheiten;
• entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe;
• aktiviert den Stoffwechsel;
• stärkt das Immunsystem.

Wassermelonensaft gilt als diätetisch und ist einer der besten, da er den Körper mit leicht verdaulichen Bestandteilen sättigt, Cholesterin entfernt und übermäßige Säure neutralisiert. Er wird erfolgreich in Fastendiäten als Saft zur Gewichtsabnahme eingesetzt.

Der Saft kann mit Apfel-, Johannisbeer- und Cranberrysaft gemischt werden. Voraussetzung ist, dass das morgens zubereitete Getränk vor Tagesende vollständig ausgetrunken wird. Und vor allem sollte die Wassermelone reif und frei von Nitraten sein.

Das Getränk hilft, sich nach Operationen und schweren Erkrankungen schneller zu erholen, schützt vor Tumoren und Stress. Bei Schwangeren und während der Menstruation lindert es Blähungen, Schmerzen und Beschwerden. Männer, die das Getränk regelmäßig konsumieren, erleben eine erhöhte sexuelle Aktivität.

Kastaniensaft zur Gewichtsabnahme

Kastaniensaft zur Gewichtsreduktion bezieht sich auf das Fettverbrennungspräparat „Liquid Chestnut“. Das Medikament enthält die Wirkstoffe Guaranin, Theobromin, Theophyllin und Hilfsstoffe. Die Wirksamkeit dieses einzigartigen Saftes zur Gewichtsreduktion beruht auf seinen Eigenschaften. Insbesondere Guarana:

• beschleunigt den Stoffwechsel, die Abfallbeseitigung und den Energieverbrauch;
• reduziert den Appetit und regt die körperliche Aktivität an;
• verbessert das Gedächtnis;
• hat keine Nebenwirkungen.

Aufgrund dieser Eigenschaften ist Guaranin in vielen Produkten zur Gewichtsabnahme enthalten. Die anderen Wirkstoffe verstärken die Wirkung der Hauptsubstanz und regen gleichzeitig den Stoffwechsel und den Energieverbrauch an.

Trotz der Sicherheit von Guarana sollte "Liquid Chestnut" nicht von Menschen mit Herzproblemen, Epilepsie, Bluthochdruck oder psychischen Störungen eingenommen werden. Es ist nicht kompatibel mit Antidepressiva, Psychopharmaka und Beruhigungsmitteln. Auch bei anderen Erkrankungen ist eine ärztliche Beratung nicht überflüssig.

Kontraindikationen für Wassermelonensaft sind Diabetes, Pankreatitis, Blähungen, Phosphatsteine in den Nieren, Prostataadenom und Darmverwachsungen.

Vorteile von Säften

Die Vorteile von Säften sind unbestreitbar und bekannt. Sie sind eine unerschöpfliche Quelle für Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe (Säfte mit Fruchtfleisch). Säfte haben folgende Eigenschaften:

• den Körper von Schadstoffen und Giftstoffen reinigen;
• den Stoffwechsel normalisieren;
• den Darm reinigen;
• Durst löschen;
• vor den Mahlzeiten getrunken, unterdrückt das Hungergefühl;
• durch Zugabe von Gewürzen wird der Stoffwechsel angeregt;
• wirken als Diuretikum;
• die Haut verjüngen, auch in Form von Masken;
• Blut erneuern.

Diese und andere Eigenschaften tragen zur sanften Beseitigung von Übergewicht und zur Sättigung des Körpers mit verschiedenen nützlichen Komponenten bei. Mit Hilfe von Säften zur Gewichtsreduktion werden effektive Fastentage durchgeführt.

Am gesündesten sind frische Säfte. Zu Hause eignen sich Gurken, Tomaten, Sellerie, Spargel, Brokkoli und Spinat am besten für die Saftherstellung. Fruchtsäfte sind weniger pikant und süßer.

Es wird empfohlen, je nach Saison frische Säfte zuzubereiten: aus Granatapfel, Äpfeln, Zitrusfrüchten, Wassermelonen, kombinieren Sie diese miteinander und mit Gemüse (Äpfel mit Johannisbeeren oder Preiselbeeren sowie Sellerie). Sie eignen sich perfekt als Basis für Sauerstoffcocktails.

Schaden von Säften

Sorgfältig ausgewählte und zubereitete frische Säfte sollten einem gesunden Körper nicht schaden. Leider gibt es aber auch eine Kehrseite der Medaille – die schädlichen Auswirkungen von Säften zur Gewichtsabnahme. Um schädliche Auswirkungen zu vermeiden, müssen Sie bestimmte Besonderheiten berücksichtigen und die Verwendung bestimmter Säfte zur Gewichtsabnahme einschränken.

• Säfte dürfen über längere Zeit nicht getrunken werden, selbst bei einer Monodiät beträgt der Zeitraum maximal zwei Wochen.
• Bei allergischen Reaktionen, beispielsweise auf Zitrusfrüchte, sollten Sie den Saft durch ein anderes natürliches Getränk ersetzen.
• Viele frische Säfte können bei Gastritis oder Magengeschwüren nicht in konzentrierter Form getrunken werden (z. B. Rote-Bete-Saft).
• Für Menschen, die zu Übergewicht neigen, ist es wichtig, Säfte mit einem möglichst geringen Zuckergehalt zu wählen oder diesen durch Verdünnen mit Wasser zu reduzieren.